椎間盤突出不一定要開刀！中醫「這針法」鬆筋膜、調脊椎，解他10年腰麻腳痛

中醫治療椎間盤突出有優勢！2招居家保健脊椎靈活通血路

賴睿昕中醫師表示，臨床在治療椎間盤突出引起的各種症狀時，通常會以不同的針灸手法進行治療。包含以乾針手法解開手腳張力、頭皮針調節腦神經訊號、針刀治療脊椎周邊肌群沾黏、緩解壓力，最後再以補氣血、逐瘀的水藥收尾。

由於患者主觀症狀的嚴重程度和影像學嚴重程度不一定完全相關，中醫治療上並不拘泥於影像學檢查，反而更專注在身體筋膜穩定平衡是否被破壞、局部組織慢性發炎沾黏是否嚴重，以及是否有中樞神經敏感知覺異常相關的問題。

比起動刀有可能要面臨腰椎手術失敗症候群的風險，或是長期使用止痛藥可能造成的肝腎負擔，賴睿昕中醫師在中間扮演了很重要的治療角色。

對於還沒有進展到有馬尾症候群（下肢疼痛無力、陰部麻木無知覺、大小便無法自排）等嚴重壓迫症狀的患者，針刀能夠以相對傷口小，卻能實質做到軟組織減壓的方式進行治療，減緩惡化與疼痛。

椎間盤突出的居家保健動作

動作一：貓牛式伸展 Cat-Cow Stretch

• 目的： 增加脊椎靈活性、促進血液循環
• 做法：
  1. 四足跪姿，雙手與肩同寬，膝蓋與髖同寬。
  2. 吸氣：抬頭、拱背（牛式）。
  3. 呼氣：低頭、弓背（貓式）。
  4. 重複 8–10 次，緩慢進行。

動作二：麥肯基後伸（McKenzie Extension）

操作步驟：

1. 俯臥在瑜珈墊上，雙腿伸直放鬆。
2. 手掌平放在肩膀下方。
3. 緩慢撐起上半身至肘伸直，骨盆仍貼地。
4. 感覺腰椎伸展但不過度壓迫。
5. 保持3–5秒，然後放鬆回復原位。重複10次。

注意事項：若引起腿部放射痛，請立刻停止。避免聳肩與過度用力。

作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 【翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁

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