「穀雨」養生先除體內濕氣！中醫私房「健脾祛濕茶」告別濕疹、皮膚癢

穴道按摩推薦

足三里穴（胃經合穴）

• 位置：膝下約四橫指、脛骨外側一橫指
• 功效：健脾和胃、補氣養血、增強免疫力、改善腸胃功能、延緩老化

陰陵泉穴（脾經合穴）

• 位置：小腿內側，脛骨內側髁下方凹陷
• 功效：利水滲濕、健脾化濕、調理水腫與泌尿問題

太衝穴（肝經原穴）

• 位置：足背第一、二蹠骨間凹陷
• 功效：疏肝解鬱、平肝潛陽、活血通絡

神門穴（心經原穴）

• 位置：手腕小指側，腕橫紋內側凹陷
• 功效：養心安神、寧心定志、改善失眠與焦慮

【整體功效】：調理脾胃、去濕氣、疏肝解壓、安神助眠，適合壓力大、腸胃差與睡眠不佳者

【保養建議】：每穴按壓1–2分鐘，每天1–2次，晚上可加強太衝與神門以助眠

【其他養生建議】

• 作息：早睡早起，避免熬夜。
• 運動：快走、伸展或太極拳，八段錦等 以微微出汗為宜。

穀雨是春夏交替的重要節氣，養生關鍵在於健脾祛濕、疏肝清心火適當調養，可減少季節性不適，為夏季打下良好基礎。

本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：信義馬光中醫診所 林姸余醫師

作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網