80繼續跑跳碰
75歲葉金川抗癌2次照登百岳！曝長壽關鍵
帶著人工膀胱去比賽
我還有位朋友，他81歲了，帶著人工膀胱和人工瘻口尿袋已經多年，每5～6天就得更換一次尿袋，他都自己來，多年來都沒有感染過。即使得帶著人工膀胱和外掛尿袋，擁有國家裁判資格、教練資格、也是選手的他，卻謙稱他只是太極拳愛好者，他每天打太極拳、教太極拳，生活比多數的81歲者有活力。他說，就算要面對各種身體不便，也不想過被當作病人的生活。
受他的啟發，前一陣子我做了攝護腺手術後，膀胱無力，雖然至今還得帶著瘻管，但我照樣去走熊野古道丶去日本三景之一的天橋立旅遊。9月還要挑戰鳥取沙丘的健行。同樣的，我想過的也是正常人的生活，不是病人的生活。
到了八十，還要唱和跳
歌手王心凌說她要跳到80歲，五月天也說要唱到80歲。我想這不是嘴上說說而已，他們持續練團、鍛鍊身體，因為「唱跳」需要體力。他們在工作的時候也在努力地對抗衰老。
病可以治，但衰老逆轉不易。它影響的是生活品質，卻很少人正視，也很少談如何預防它。我曾看過一本書，列出十項檢測衰老的指標：走路速度、單腳平衡、爬樓梯、心肺狀態、是否能深蹲丶能否提重物丶記憶力、睡眠狀況、認知功能⋯⋯ 這些看似簡單的小事，正是測量身體活動力的縮影，我們需要經常檢視。
「追趕跑跳碰」不是年輕人的專利，它應該也是老年人的生活目標。即使活到80了，還是可以追、可以趕、可以跑、可以跳、可以碰──簡單說，就是要過著有活力的生活。
本文摘自《八十歲，還能跑跳碰》／葉金川（慈濟大學公衛系榮譽教授及中華捐血運動協會理事長）／董氏基金會
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