滴雞精越喝越累？醫揭「虛不受補」真相：這3種人愈補愈傷身

補過頭反傷脾胃：關鍵在於「運化」

中醫常說：「脾胃為後天之本，氣血生化之源。」 所有的補品，無論多昂貴，都必須經過脾胃的消化與吸收（運化），才能轉變成氣血滋養全身。

大多數的補益藥材（如枸杞、熟地、當歸、人參等），質地多半比較滋膩、濃縮。如果您的脾胃功能本來就弱（例如平時容易脹氣、大便不成形），這些滋膩的藥材進去後，脾胃「轉不動」，這些營養物質就會停滯在胃腸道。

這時，補品就不再是補品，而變成了中醫所謂的「痰濕」（體內的病理產物）。

後果： 身體為了要代謝掉這些堆積的「痰濕」，反而要消耗更多的元氣。這就是為什麼很多人吃完補湯、藥膳後，覺得四肢沉重、腦袋昏沉、更加疲倦。

自我檢測：您是否「補錯了」？

在進補的過程中，請密切觀察身體的反應。如果您出現以下三大類症狀，請立即停止目前的進補方式：

1.上火反應（火氣大）

• 症狀： 口乾舌燥、嘴巴破洞（口腔潰瘍）、流鼻血、長痘痘、喉嚨痛、便秘、牙齦腫痛。
• 原因： 這是典型的「熱補」過頭，或者體內有虛火，補藥如同火上澆油。

2.滯礙反應（消化不良）

• 症狀： 胃口變差、飯後脹氣嚴重、噁心想吐、大便變得黏膩或腹瀉、舌苔變得很厚。
• 原因： 這是「脾虛濕盛」，補藥過於滋膩，把脾胃「困」住了。

3.反向疲勞（越補越累）

• 症狀： 睡不飽、身體感覺像穿著濕衣服一樣沉重、胸悶氣短。
• 原因： 這是體內「濕氣」加重，阻礙了氣機的升降流通。

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