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每吃一口飯便放下筷子,可減緩吃東西的速度、攝取較少熱量

早安健康粉絲團
2014-11-21 08:00:00
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吃飯速度很快嗎?

每吃一口飯就放下筷子,可以減慢吃東西的速度,攝取較少熱量。

而且,吃飯時要專心吃喔,如果邊吃飯邊看電視,或滑手機,無意間會吃下更多熱量喔!

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資料來源:《抗糖化生活術》

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