《仙人體操這樣做》
將左腳放到右腳上坐著，背部挺直，雙手放在腦後，手肘打開做準備動作。
STEP1.從鼻子深深吸氣，將腰部往左側扭轉，從嘴巴吐氣，將身體回到正面。
STEP2.一邊吸氣一邊朝右扭轉，吐氣時將身體回到正面。雙腳交換動作，再重複進行兩回。一天進行三組。
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《仙人體操這樣做》
將左腳放到右腳上坐著，背部挺直，雙手放在腦後，手肘打開做準備動作。
STEP1.從鼻子深深吸氣，將腰部往左側扭轉，從嘴巴吐氣，將身體回到正面。
STEP2.一邊吸氣一邊朝右扭轉，吐氣時將身體回到正面。雙腳交換動作，再重複進行兩回。一天進行三組。
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