【早安健康／曾啟翔整理編輯】從完全沒有症狀，到痛的讓人喪失行為能力，這兩種情況，都有可能發生在尿路結石的患者身上，尿路結石指的是發生在腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等地方的結石，且台灣位處亞熱帶，氣溫高所以流汗多導致尿量比較少，是結石的好發地，約10人就有1人是結石病人。
男人得尿路結石的機率是女人的2倍，而且少走動、常憋尿、飲水量不足、重口味、愛吃肉的人，都是尿路結石的高風險族群。
此外，也有可能引發合併感染，讓人產生發燒、嘔吐等症狀，也可能引發腎功能受損，若不即時處理，可能會有生命危險。
預防結石 從生活習慣改變開始
結石在治療後容易復發，至今還是無法克服的問題，尤其在六年內復發機率高達六成，實在是防不甚防，因此吳季如、黃志賢兩位泌尿科醫師便建議，統整出五招預防復發的方式：
1.多喝水
每天攝取3000c.c.的水，除了稀釋尿液外，也可以排除部分小結石，且大量的水分也是泌尿道痙攣很好的止痛劑。建議每兩小時喝杯水，睡前喝300c.c.。
2.不憋尿
每1~2小時上一次廁所，每天維持尿2000c.c.以上。
3.調整飲食內容
因為不同種類成分所導致的結石，需要避免的飲食就不相同，如下：
| 草酸鈣結石 |
避免草酸含量過高食物，如：咖啡、可樂、啤酒、花生、巧克力、菠菜等，也要避免攝取過多維他命C，如：蘋果、草莓、葡萄等。 |
| 尿酸結石 |
少吃動物內臟、肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒，照醫生指示，多吃降尿酸的藥物。 |
| 磷酸鈣、磷酸銨鎂結石 |
少吃含磷高的酵母、香菇等。 |
除此之外，有尿路結石的患者應該正常攝取鈣質，足量的鈣質可以抑制鈣結石的產生，低鈣飲食會促使草酸吸收增加，易形成草酸鈣，鹽、大魚大肉也要避免，他們都會使鈣質從腎臟流失，增加結石機率。
4.規律運動
適應運動能促使泌尿道蠕動，減少尿液結晶沉澱，促進結石排泄。
5.按時回診
每3～6個月最好能按時回診一次，提早發現結石，治療也相對容易。
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