【早安健康／林芳羽編譯】
日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出3個超簡單，只有2步驟的肩胛骨體操，此為第三組肩胛骨體操，透過上半身的旋轉，只要5天就能有效改善駝背、姿勢不正的問題，同時也能促進全身血液循環，身體正了就能瘦！
系列三【上半身迴旋體操】
系列三【上半身迴旋體操】
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！
步驟1：雙手向上伸直在頭頂上十指交扣，手掌朝天花板，感覺到身體整體向上伸展。
步驟2：慢慢把身體向前後左右四個方向倒，側倒時要感覺到腰側伸展。最後四個方向連續動作，轉動上半身在頭上畫大圓，順時針逆時針各繞5次。
【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕 9歲
正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背
步驟2：慢慢把身體向前後左右四個方向倒，側倒時要感覺到腰側伸展。最後四個方向連續動作，轉動上半身在頭上畫大圓，順時針逆時針各繞5次。
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕 9歲
正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背
肩胛骨瘦身法！每天1分鐘伸展操，改善痠痛又燃脂
繼續閱讀下一篇推薦文章