日本腦科學家、諏訪東京理科大學教授篠原菊紀表示，透過一些動作或是改變環境，的確能騙過腦部，避免不必要的進食。再搭配上正確的飲食生活與運動習慣，減肥並非難事！
以下篠原菊紀教你如何欺騙腦部，擊退停不下來的嘴！
1.玩電動遊戲
家中小朋友常常玩電動遊戲玩到忘記吃飯嗎？篠原菊紀表示，這是因為遊戲能刺激快感荷爾蒙「腦內嗎啡」分泌，有效抑制腦內伏隔核運作，降低食欲。不過要注意的是千萬別過度沉迷於遊戲，否則減肥不成，還有害身體健康，得不償失！
2.把室內牆壁塗藍
篠原菊紀指出，「味道」其實是視覺、嗅覺、觸覺混和出來的。藍色有降低食欲的效果，藉由塗藍牆壁，或換成藍色的餐具，當視覺上覺得不好吃，食量自然減少。日本綜藝節目也曾經實驗，請一位110公斤的諧星戴著藍色鏡片的眼鏡吃飯三星期，結果因為食物都變得看起來難吃，三週後就瘦了7公斤！
3.捧腹大笑
什麼！大笑也可以變瘦？篠原菊紀表示，「笑」能夠帶給腦部刺激，並抑制食欲。而且大笑還能鍛鍊腹肌，讓胃隨時保持在被支撐的狀態，較不會暴飲暴食。
4.咀嚼100次
現代人由於食物精緻化，咀嚼次數大幅減少。篠原菊紀表示，其實咀嚼可以刺激「瘦蛋白」的分泌，讓人有飽足感，防止過量飲食。另外，常聽到說吃麵易胖，篠原菊紀認為原因出在麵類不大需要咀嚼，因此不易吃飽。透過確實咀嚼食物，下巴也會感到疲累，來達到控制食欲的效果。
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