如何瘦大腿內側？拍打排毒甩大腿肉

照鏡子的時候，發現自己的腿縫不見了，怎麼辦？走路的時後，大腿內側總是卡來卡去，很不舒服！多走幾步就摩擦疼痛！白嫩的腿竟然磨成粗黑兩片！有什麼方法可以拯救啊？
不得了，毒素卡住淋巴，快來試試日本淋巴按摩達人渡邊佳子的神奇經絡按摩術，拯救被肥肉佔滿的大腿吧！

大腿按摩這樣做

1. 按壓
   大範圍地握住右大腿內側，平均地按壓及捏（1分鐘），換壓左大腿內側一分鐘。
   
2. 摩擦
   從右腿膝蓋上方往鼠蹊部的方向，用手摩擦整個大腿內側來回（1分鐘），換摩擦左大腿一分鐘。（跨下部位有鼠蹊淋巴結。按摩時應一邊感受此部位的氣血流動）
   
3. 揉捏
   握住右大腿內側，左右手交錯揉捏（1分鐘），換揉左大腿內側。
   
4. 拍打
   掌心微弓起，平均地拍打整個大腿內側（1分鐘）

※提醒：做完每一個步驟，記得也要再另一邊做一次喔！
大腿內側按摩得差不多了，開始運動讓肌肉更結實吧！這個運動能夠刺激大腿內側中最大塊的肌肉：內收大肌。（彎曲的大腿內側要用力）

緊實大腿肌肉運動

• step1：雙腳打開站立，手放在鼠蹊部上。
• step2：左腳腳尖朝外膝蓋彎曲，施加體重的力量，再換右腳腳尖朝外膝蓋彎曲，並施加體重的力量，左右腳各進行3回合。（30秒）

大腿內側是一般不常使用的部位，適當按摩就會可以改善鬆垮的狀況。快來試試神奇經絡按摩術，拯救被肥肉佔滿的大腿吧！
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