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血壓正常值是多少？量正確血壓的「722原則」與免費紀錄表下載
知道血壓正常值是多少嗎？在家量常有誤差？衛福部推廣「722原則」：連續7天、早晚各2次最準確，早安健康還提供2026最新血壓紀錄表格免費下載。
2026-02-07
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膽固醇過高怎麼辦？標準膽固醇值對照、飲食禁忌與藥物風險一次看
膽固醇過高不只是胖子的專利！從健檢紅字解讀、LDL標準（130／70）差異，到醫師解析運動與飲食的正確分工，一篇掌握降低膽固醇的關鍵。
2026-02-04
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忍痛不治恐傷心臟？新研究揭「這種痛」高血壓風險飆1.7倍
慢性疼痛，不只是痛！有患者問，頭痛到快炸開了，是因為血壓高嗎？其實原因也可能相反，或互相影響！醫師分析研究，「這種痛」高血壓風險飆1.7倍！
2026-01-29
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堅果類護眼第一名！防黃斑部病變，還能降血脂血壓
逢年過節家中必備的零嘴開心果，高熱量讓家中長輩小心忌口，其實開心果蘊含豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，高營養價值讓開心果被稱作「堅果女王」
2026-01-15
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想降血壓不只靠吃藥！專家推3種「最強降壓水」排水腫保護血管
想維持血壓穩定，除了靠藥物降血壓外，連平常的喝水習慣都是秘密武器！營養師分享研究，原來最強的「降壓水」除了溫開水外，還有3種日常又實用的選項，能排水腫保護血管！
2026-01-07
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降1度大腦老2歲！醫揭「室內保命溫度」高血壓風險大降50％
研究發現，室溫每比「這溫度」低1度，大腦的血管年齡就會老化2歲，甚至會讓人水腫、高血壓，頻尿，讓人睡不好又變胖！醫曝「室內保命溫度」，寒流來臨快把暖氣拿出來吧！
2026-01-06
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跨年瘋吃「12顆葡萄」帶財招好運！4種顏色葡萄功效大解密
今年跨年你吃葡萄了嗎？近期全球掀起「躲桌下吃12顆葡萄」的幸運儀式，而葡萄作為高人氣水果之一，不只能招好運、求脫單，從營養學角度看更是抗氧化聖品。
2026-01-03
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頭痛、脖子緊小心血壓飆！3穴位引氣下行，按「耳後這溝」有用
台灣成年國人高血壓盛行率約為25%，但其中約有三分之一民眾不知情！中醫師提醒，後頸緊繃酸痛、頭痛、眩暈都可能是徵兆！快透過3穴位引氣下行，按「耳後這溝」就有效！
2026-01-02
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為何現代人膝蓋退化是百年前2倍？醫師解析研究：這3項可能是兇手
許多人知道高血壓、高血糖、高血脂會增加心血管疾病風險，然而醫師提醒，其實三高不僅傷血管，更可能導致關節提早報銷！！
2025-12-19
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狂瘦17公斤、血壓藥少吃一半！阿嬤醫師「越跑越年輕」7要領
有「超馬醫師嬤」之稱的張淑鳳醫師跑過近百場賽事，她指出「慢性病患者」更該慢跑。心臟內科權威侯嘉殷醫師，體型較胖且有高血壓，開始跑步後，8個月就減掉了17公斤。
2025-12-11
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