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「肌少型肥胖」的搜尋結果
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狂運動吃不對全白做了!3步驟逆轉胰島素阻抗,真正長肌肉降體脂
為何有時已經很認真運動、多吃蛋白質,肌肉卻長不出來?30歲開始,肌肉量就可能悄悄流失,很多人體重正常、甚至身形偏瘦,但體脂率卻高得嚇人,這就是肌少型肥胖。
2025-11-30
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中年發福小心「這種胖」最要命!專家曝8警訊:癌症、失能風險大增
中年發福小心「這種胖」最要命!營養師分析8警訊:癌症、失能風險大增!別忘了透過3大推薦食材補足營養,增肌減重一把抓!
2025-10-20
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比肥胖更傷的肌少型肥胖4大徵兆!心衰竭風險高4成、胰島素阻抗飆雙倍
中年多喝一杯珍奶體脂肪就破表?原來中年後的胖,很可能不只是胖,是肌肉在流失、脂肪在囤積,身體代謝也正在走下坡。醫師提醒肌少型肥胖4徵兆,留意心衰竭風險高4成!
2025-06-17
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顛覆!健康「微胖」活更久、留住肌肉防骨鬆!維持長壽身材3關鍵
「瘦」一定好嗎?受到審美觀的影響,以及肥胖有害健康的觀念,一般人普遍會希望自己盡量維持纖細的體態,但對於年長者而言,體重過低卻可能導致肌肉流失及骨質疏鬆的風險。
2024-05-10
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沒肌肉剩滿滿油花…比肥胖更可怕的肌少型肥胖!醫師教2招逆轉
「肌少型」的肥胖,因為體脂肪高、肌肉量低,尤其隨著年齡增加,對於日常生活的風險也會逐漸提升。除了注意飲食,韓國醫師表示,民眾也應該藉由適度與適當的運動來預防。
2023-09-26
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吳淡如體脂近34%成泡芙人!減重更要降體脂,飲食、運動8重點筆記
知名作家吳淡如近期在臉書分享,自己的BMI不到22,而且幾乎每天都有運動,前陣子使用體脂計時,才發現自己的體脂率竟然高達34%!吳淡如花一個月就減了2.7公斤!
2022-12-16
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