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深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖！醫師親自蹲給你看
深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖！醫師親自蹲給你看【早安健康／史考特醫師】深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖，是健身界一直爭論不休的問題。 最近一段教導深蹲動作的網路影片又再度引發話題。影片中，教練強調深蹲時膝蓋不...
2024-08-08
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失智症如何預防改善？67歲的她，這樣逆轉失智症
失智症如何預防改善？67歲的她，這樣逆轉失智症失智症如何治療改善？67歲婦人出現失智症狀後，藉由飲食、運動等14項生活改變，成功減緩了失智問題。醫師認為失智症的消退可能與胰島素有關。
2024-04-22
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克服午後睡意要超前布署！3招提神效果比喝咖啡更有效
克服午後睡意要超前布署！3招提神效果比喝咖啡更有效午餐吃飽後更愛睏，下午常要與睡意奮戰。其實只要在午餐前中後3個階段注意一些要點，就能輕鬆戰勝睡意，最近研究還發現一種運動克服睡意的效果堪比咖啡。
2023-10-18
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痛風、高血壓、脂肪肝都跟它有關！這東西還是別碰
痛風、高血壓、脂肪肝都跟它有關！這東西還是別碰為什麼養出脂肪肝？身體大部分細胞缺乏供果糖進出通道，也沒辦法直接利用血液中的果糖。只有肝臟能處理吃下肚的果糖，果糖在肝細胞內刺激脂肪產生，同時又提供製造脂肪原料
2023-07-21
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醫：人人都應該重量訓練！醫師親身示範CP值最高運動法
醫：人人都應該重量訓練！醫師親身示範CP值最高運動法史考特醫師說，即使目標是減脂的人，雖然飲食調整是關鍵，但也該培養重訓習慣，目的是為了盡量保留肌肉量，讓基礎代謝率不要下降，體能也不會因此減弱。
2023-06-28
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肌力不足，跌倒了連求救都難！醫師告訴你：這時運動最好
肌力不足，跌倒了連求救都難！醫師告訴你：這時運動最好肌力跟我們的存款一樣，越早鍛鍊越好。若能從年輕時就開始注意，年紀越大會越輕鬆。復健科裡的病痛，千奇百怪，但共通點是，透過重訓都能改善。
2020-07-02
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睡姿決定你的睡眠品質！選對貼身睡眠管家、防蟎又好眠
睡姿決定你的睡眠品質！選對貼身睡眠管家、防蟎又好眠
2020-05-04
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運動要早上還是晚上比較有效？醫師教你挑對黃金時段
運動要早上還是晚上比較有效？醫師教你挑對黃金時段生理時鐘會影響運動時的肌肉表現。在傍晚4～8點之間表現最好，而早上6～10點之間則表現最差，傍晚訓練力量可比早上訓練力量多出3～21%左右。
2019-09-20
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先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
2019-03-26
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練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師｜醫師的健身房
練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師｜醫師的健身房
2019-02-28
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