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每天3份全穀食物，就能降低22％心血管疾病率！
每天3份全穀食物，就能降低22％心血管疾病率！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《BMJ》期刊2016年6月1日發表的一項整合分析研究中，共納入45項臨床研究，作者旨在評估每日全穀食物攝入量多於平均...
2016-07-13
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早晨3分鐘，順利瘦小腹、練出ㄦ字腰
早晨3分鐘，順利瘦小腹、練出ㄦ字腰【早安健康／陳芃澄編譯】只要提高早晨代謝，減肥效果加倍！30歲過後的女性視腰腹肥胖為心頭大患，由於代謝變差加上久坐辦公室缺乏運動，造成肌肉減少提早老化，身體不易...
2016-07-12
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營養是地瓜8倍！紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤
營養是地瓜8倍！紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，總忍不住想喝冷飲，又怕外面的飲料含糖量過高、有食品添加物，也擔心喝多了冷飲受寒又讓身體不舒服？這時不妨自製超簡單的紅豆水，既可...
2016-07-12
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不用走萬步！快走減肥防失智，這時做更可防失眠
不用走萬步！快走減肥防失智，這時做更可防失眠只要傍晚快走7000步＋15分中強度運動就可瘦身，對於預防失智、心血管疾病也有幫助。
2016-07-12
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汗斑一到夏天就報到！皮膚科醫師：這樣做防汗斑發作
汗斑一到夏天就報到！皮膚科醫師：這樣做防汗斑發作汗斑的病因是什麼？汗斑如何治療？青春期之後的成年人，由於皮脂腺分泌旺盛，供給了吃油為生的皮屑芽胞菌大量的營養，因而容易產生汗斑。
2016-07-12
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5分鐘靠牆屈伸運動，不怕虎背熊腰
5分鐘靠牆屈伸運動，不怕虎背熊腰【早安健康／王貞潔編譯】想要用簡單的方式就可以提高基礎代謝率嗎？每天只要5分鐘，也只要在有牆壁的地方，就可以輕鬆提高基礎代謝率。將身體往前靠在牆壁上，做往前屈伸...
2016-07-12
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碗筷泡水8小時增生千萬細菌！小蘇打快速除油汙
碗筷泡水8小時增生千萬細菌！小蘇打快速除油汙【早安健康／張維庭編譯】炎熱的夏季正式來臨，雖然是適合玩水出遊的季節，同時卻也是食物容易因為高溫變質腐壞，引起食物中毒的時期，令家裡有小朋友的家庭人心惶惶。為了...
2016-07-12
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溫開水、乾生薑，日醫師這樣擺脫30年頭痛
溫開水、乾生薑，日醫師這樣擺脫30年頭痛【早安健康／林昕潔整理編輯】雖然偏頭痛的成因至今不明，但專家已經發現，偏頭痛發作時，腦血管會一度收縮，再反向擴張的比平常更大。有些人認為與荷爾蒙有關，也有認為是...
2016-07-12
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脾濕水腫致下半身胖！6中藥材調理，濕疹一起解決
脾濕水腫致下半身胖！6中藥材調理，濕疹一起解決【早安健康／張文馨中醫師】搶救你的下半身肥胖！ 下半身肥胖腫脹，原來是「濕氣」重惹的禍！ 拍照只敢拍上半身，因為討厭下半身肥胖，害怕穿短褲、短裙露腿，下半身肥胖...
2016-07-12
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睜大眼睛看標示！醫師：優酪乳這樣喝做好體內環保
睜大眼睛看標示！醫師：優酪乳這樣喝做好體內環保【早安健康／夏爾診所暨榮星診所 林明毅醫師】想做好體內環保，林明毅醫師建議民眾除了平常需作息正常、均衡飲食、多吃蔬果、多運動外，也建議可以搭配喝成分簡單的優酪乳...
2016-07-12
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