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「168斷食」的搜尋結果
搜尋到 66 篇相關文章與影音
跳過早餐容易膽結石？輕忽可能變癌症？不開刀排石真相是…
2023-07-11
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168間歇斷食空腹太久？營養師教3步驟輕鬆完成你的輕斷食
營養師高敏敏建議以初期、適應期、嚴格執行期，分別代入1212斷食法、1014斷食法和168斷食法，循序漸進的好處是你一樣可以控制熱量攝取，又可以減少壓力。
2023-06-27
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不用忍！1年瘦40公斤只靠一招還降三高！甩肉一日作息公開
做為佐證，我公開自己過去的照片，並以漫畫呈現我實際執行這套斷食法的體驗，希望這些內容，能成為大家的參考和鼓勵。連我都能成功，你一定也沒問題！
2023-05-26
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58歲楊繡惠靠三招狂瘦16kg！炸雞、小籠包不忌口體重仍46kg
資深藝人楊繡惠深受粉絲喜愛，58歲的她多年來始終維持46kg身材，日前她大方透露自己維持身材之道，不僅不吃甜食，還曾透過間歇性斷食一口氣甩掉16kg
2023-05-19
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最佳護心飲食，降4成心肌梗塞發生率！名醫列清單秒懂怎麼吃
好的飲食方法，不在於可以讓你短期內瘦幾公斤，還可以順便保養心血管健康，JACC美國心臟醫學雜誌，分別對於吃的時間、還有吃的內容，提供建議給大家。
2023-05-11
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168斷食法8小時內什麼都能吃？美女營養師教戰最有效的必勝吃法
不管一天當中多少個小時在進食，只要攝取總熱量大於消耗量，體重就會上升，曾有個案說看到朋友嘗試168斷食法，結果越吃越胖。因為在那8小時中瘋狂的吃想吃的東西。
2023-05-07
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斷食空腹時絕口不吃？減重醫：吃雞蛋免挨餓也不影響燃脂！
很多人堅持斷食時要維持空腹，但其實在空腹期間，如果感到飢餓還是可以吃一點蛋白質，以免身體燃燒到肌肉。蕭捷健醫師教大家在空腹時如何進食。
2023-04-12
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女星7天斷食只喝水，營養師：太激烈！先從這方法做起，攝入熱量少20％
演員魏蔓38歲仍維持曼妙身材，日前她開心分享瘦身效果，表示自己第6天輕斷食整個人瘦了一圈。以往她曾表示自己會斷食7天只喝水來排除毒素。營養師分析，這相當危險
2023-03-27
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醫學實證：熱量赤字比間歇斷食更能有效減重！飯前喝水、練肌肉，6招吃低卡不怕傷代謝
各式各樣的間歇性斷食法風行全球，不過，最新研究指出，間歇性斷食非最佳減重策略，效果竟還不如減少每日總熱量攝取。而營養師也提供了6策略，幫助民眾順利達成熱量赤字
2023-02-24
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美最新研究：減重關鍵跟斷食時間無關！每多吃一餐，體重就會多出這些重量
還記得前幾年很流行的間歇性斷食嗎？講到「168」可能大家就會回想起來了，好像一個魔術數字，能夠減重的魔術數字，讓人趨之若鶩，紛紛效法。
2023-02-08
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