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跨一步就能降三高！每天20分鐘，控血糖甩內臟脂肪
跨一步就能降三高！每天20分鐘，控血糖甩內臟脂肪【早安健康／易天華（舞蹈教育家、台灣提倡運動治療第一人）】為什麼一步活氧操可以降三高？ 降血壓的「大雁功法」、降血糖的「十全甩手操」及降血脂的「沖拳打」，源自家...
2018-09-16
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長壽之路就在腳下！站樁可牢牢鎖住體內陽氣
長壽之路就在腳下！站樁可牢牢鎖住體內陽氣站樁養生是將身體重量放在前腳掌、腳跟虛懸，可以調動三條陽經的經氣，活化足三里、陽陵泉、承山三大穴位，長壽養生效果比敲打經絡穴位更好。
2018-09-02
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失眠、便祕有解！適合每個人的1分鐘懶人體操
失眠、便祕有解！適合每個人的1分鐘懶人體操失眠便祕該怎麼改善？預防失智症有什麼方法？日本專家教您3個預防失智的辦法，1分鐘體操改善失眠便秘！
2018-05-12
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血管老化恐致命！雙手握拳就能讓血管變年輕
血管老化恐致命！雙手握拳就能讓血管變年輕天氣冷熱溫差大時，是血壓容易不穩定的時期，須慎防心血管疾病。隨著年歲的增長，健檢數值亮燈的項目越來越多，對於自己的血管健康很沒有把握？
2018-03-27
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頭暈9成是這病！這樣左右轉頭10次幫助預防改善
頭暈9成是這病！這樣左右轉頭10次幫助預防改善如何預防暈眩？暈眩好發於38~72歲族群，且在數據上女性發病率是男性的2倍。時常眩暈不只讓人感到不適，更可能影響到工作與生活，透過簡單的方式，能檢查並預防暈眩！
2018-03-25
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70歲大腦不退化！轉轉手就能活腦兼預防五十肩
70歲大腦不退化！轉轉手就能活腦兼預防五十肩如何預防失智？老化是人生中必經的過程，然而記憶衰退、反應遲鈍，甚至是失智，不只是對當事人本身，也會對周遭造成負擔。而近年來諸多研究顯示，每天轉轉手就可活化大腦！
2018-03-15
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有效降尿酸、減脂肪！最適合痛風患者的運動是...
有效降尿酸、減脂肪！最適合痛風患者的運動是...痛風患者可以做什麼運動？醫師建議高尿酸血症及痛風患者施做有氧運動，藉此控制尿酸值並減輕體重。單次15分鐘以上的有氧運動除了會消耗醣類之外，還能燃燒脂肪。
2018-03-05
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一式消水腫體操，刺激淋巴、解決惱人婦科問題
一式消水腫體操，刺激淋巴、解決惱人婦科問題經由伸展大腿肌肉，暖和下半身，改善淋巴聚集的鼠蹊部，與骨盆周邊的血液循環，消除水腫或婦科問題。
2017-10-20
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拇趾囊腫：拇指外翻惡化腫脹，膝蓋、肩膀跟著痛
拇趾囊腫：拇指外翻惡化腫脹，膝蓋、肩膀跟著痛拇趾囊腫其實已經是拇趾外翻惡化後的結果：大拇趾關節外凸，形成了厚皮與滑囊，容易因穿鞋摩擦而造成腫脹發炎。
2017-09-22
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頸椎僵直，血液流不到大腦！這樣躺就能解手麻肩痠頭痛
頸椎僵直，血液流不到大腦！這樣躺就能解手麻肩痠頭痛滑手機、盯著電腦看等低頭或伸直姿勢過久，頭部以及頸部會出現僵直化的情況，血管受到壓迫導致血液還不良。可以用簡單的瑜珈球枕頭操來改善
2017-09-16
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