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8個月瘦19kg、狂降膽固醇！名醫公開三餐配比：連外食也吃不胖
花了 8 個月的時間，從最胖時期的 89 公斤，減重 19 公斤，並且一直維持到現在，不曾復胖。瘦下來後，因肥胖而造成的痛風、打鼾等身體小毛病，也都因此獲得改善
2023-06-10
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不只發胖更招來癌症、失智、糖尿病！對抗慢性發炎先戒5大地雷食物
大家以為吃甜食、油炸物只會發胖嗎？No…你錯了，不僅發胖而已，還可能導致身體慢性發炎、誘發許多慢性疾病喔！當體內的發炎水平長期過高，你又不處理時
2023-05-18
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外食族想要增肌減脂？營養師破除迷思：碳水跟蛋白質一樣重要！
全家便利商店過往推出的經典餐盒廣受好評，現今又推出眾多健康系列產品：鹽水雞飯糰、BBQ雞丁白花椰餐盒、打拋風植蔬餐盒，提供全民更豐富、營養的健康選項。
2023-05-05
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愛4種食物等於在害胰臟！降血糖防胰臟炎法寶竟是牛蒡
除了分泌胰島素幫助控制血糖，胰臟也是重要的消化器官，但錯誤的飲食習慣，卻會導致疑造組織受損、發炎，尤其以下四種飲食，中醫師建議民眾最好少吃。
2023-04-26
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胃食道逆流難過又難好！改善3習慣終結火燒心、「1蔬菜」緩解症狀
胃食道逆流不只難受又容易復發，但事實上，只要透過飲食習慣的改變就能夠大大提升痊癒的機率，其中韓國醫師更建議，應該把握「睡前不吃、不過度集中、不過量」的三大準則。
2023-04-24
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楊紫瓊榮登首位亞裔奧斯卡影后！一日菜單分享，自認1習慣勝過任何保養
楊紫瓊以電影《媽的多重宇宙》成為首位亞裔奧斯卡影后，更獲金球獎、美國演員工會影后等殊榮。60歲的楊紫瓊優雅體態和身形令人驚艷，究竟她是如何透過飲食與運動保養？
2023-03-13
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5大早餐地雷傷身又變胖！營養師：超商3完美早餐組合清腸道
胃腸肝膽科醫師周莒光近日在臉書上PO出一張小孩早餐的照片，看似普通，在醫師眼中卻暗藏致病危機。早餐不但要吃、還要吃對食物，否則可能提高罹癌、心血管疾病風險。
2023-03-08
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掉髮竟是飲食踩到地雷！名醫：1招比補充營養更能常保年輕
人類的細胞有超過七十兆個。七十兆這個數字相當於地球人口的一百倍，我們的身體裡有如此多的細胞存在。而供給我們體內細胞的養分是來自於我們幾個月前到幾天前所攝取的飲食
2023-03-01
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去皮就沒事？蔬菜比肉更易吸油？營養師揭鹹酥雞3大迷思，戒不掉一定要搭4種飲料
有些人為了減輕負擔，吃炸雞會採取「折衷」吃法，例如將炸雞的皮剝掉、多點一份蔬菜補充營養。但是營養師說明，其實這樣吃還是會讓滿滿的油脂、熱量下肚。
2023-02-23
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抗糖尿病的時間飲食療法！午晚餐這2時段吃身體最不會堆脂肪
適合糖尿病患者的一天飲食與運動：早上6點至7點起床，一小時內吃早餐，嚴禁限制醣類。早餐後做約45分輕運動。午餐以12點前後尤佳。晚餐的最佳時間是下午五點左右。
2023-01-20
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