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多吃蔬菜還脂肪肝、糖尿病！檢查4點解開肝臟、胰臟受害原因
多吃蔬菜還脂肪肝、糖尿病！檢查4點解開肝臟、胰臟受害原因把白飯換成五穀飯，並且增加蔬菜、蛋白質攝取，卻還是無法讓身體狀況獲得有效改善？韓國中醫師鄭世姸指出，問題經常是出現在正餐外的飲食，尤其是以下四種，更應該要盡量避
2021-12-28
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咖啡也不行？醫師：更年期這些東西不要碰！否則加重心悸失眠
咖啡也不行？醫師：更年期這些東西不要碰！否則加重心悸失眠更年期為什麼有這些症狀呢？如果不確定更年期是否已報到，可以從以下前兆初步判斷！
2021-12-10
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早餐是最重要的一餐？醫師提新觀點：3種人反而適合不吃早餐
早餐是最重要的一餐？醫師提新觀點：3種人反而適合不吃早餐除了和一整天的精神息息相關，吃早餐更被認為能夠幫助減肥，但韓國家醫科醫師表示，比起為了減肥硬吃早餐，以不吃早餐為藉口，養成不良的飲食攝取習慣，對減肥的影響更大。
2021-11-21
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改善脹氣，3階段逆轉胃食道逆流：這時間一定要吃早餐！
改善脹氣，3階段逆轉胃食道逆流：這時間一定要吃早餐！在了解食物主要的營養對保護胃部、降低胃酸逆流的重點之後，我們就要進入低酸飲食的實踐篇囉！
2021-10-27
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醫師的極速減脂7大招！絕不挨餓、不用每天運動秘訣曝光
醫師的極速減脂7大招！絕不挨餓、不用每天運動秘訣曝光一旦覺得餓，代謝就會降低。我的主張是不要算卡路里，只要改變食物組成就行。以1：1的比例攝取蔬菜和瘦肉，由於蛋白質的攝取比例蠻高的，根本不太會餓。
2021-10-12
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「一口飯」決定你會不會瘦！健身教練打造吃不胖體質的私房祕訣
「一口飯」決定你會不會瘦！健身教練打造吃不胖體質的私房祕訣我認為控制食慾的最有效方法，就是「少吃一口飯」。我不像別人把飯分一半，嚴格控管攝取量，反倒是認真吃飯，最後只留一口飯。
2021-08-30
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解封在即，你卻胖了不少？營養師：沒注意6件事不胖也難
解封在即，你卻胖了不少？營養師：沒注意6件事不胖也難體重增加原因可能因進食量增加︑食用更多零食︑較少食用蔬菜和水果︑更常於家中自行烹煮︑運動減少︑情緒較低落所引起，這時候建議怎麼做？
2021-08-14
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降膽固醇的地中海飲食不一定適合你！改學「台灣海峽飲食法」顧胃又養心
降膽固醇的地中海飲食不一定適合你！改學「台灣海峽飲食法」顧胃又養心難道我們就應該要在台灣吃地中海飲食嗎？我非常不建議！一個真正健康的飲食習慣應該要能遵從當季、當地兩個基本原則。
2021-07-13
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不忌口小心致癌物吃下肚！營養師點名：這3種年菜最NG
不忌口小心致癌物吃下肚！營養師點名：這3種年菜最NG過年年菜大魚大肉，一頓年菜吃下來，你曾算過哪些食物會對健康造成威脅嗎？香腸是一級致癌物、年菜炸物多少陷阱、火鍋反覆加熱該注意什麼、如何控制熱量？美女營養師來解答
2021-01-24
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健身女王教你從XL變S號！加速塑身的2周減肥菜單
健身女王教你從XL變S號！加速塑身的2周減肥菜單減肥餐菜單怎麼吃？減肥時要增加蛋白質幫助製造肌肉攝取，同時需減少攝取碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、喝足水維持代謝幫助排毒，健身女王這樣吃一星期減掉三公斤！
2020-12-13
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