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想要血糖平穩,別吃「全麥」麵包!飯前多1道前菜控血糖最有效
纖維可以幫助我們穩定血糖濃度,主要是它能在腸道形成黏稠的網狀物。這個網狀物會讓腸道內壁減緩並減少吸收食物分子。這會如何影響我們的血糖曲線?首先,我們吸收的熱量更
2024-02-26
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頸紋變深、脖子變粗,瞬間老10歲!左右4次筋膜按摩法視覺年齡回春
頸部的肌肉和骨頭,每天必須支撐著4 ∼ 5kg 重的頭部,當然會感到疲勞。除此之外,駝背、低頭看手機以及枕頭太高等習慣,也是造成頸部產生皺紋的主因。
2024-02-26
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6個天然降壓神隊友!B3與C擴張血管、纖維與鈣促進排鈉!
高血壓的發生及發展,與營養素的不足有一定關聯。均衡補充營養素,有利於高血壓患者降低和控制血壓穩定。因此高血壓患者應該積極地補充這些營養素。
2024-02-26
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全方位打造身體最佳狀態.日本健康新趨勢:「腸活」運動你跟上了嗎?
近年在日本流行的一種概念——「腸活」的本質,實踐方式其實相當簡單:每日腹部體操、攝取膳食纖維。日常透過心情調適以及運動飲食調整來達到腸道內的菌叢平衡,更是事半功
2024-02-26
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行動力顧好,生活好精彩!這6項成分幫助打造靈活行動力
行動力可能會隨著年紀增加而遞減,所以提早做好日常行動力保養絕對是關鍵!補充良好行動力,為行動力儲值,可以攝取葡萄糖胺、高鈣、軟骨素等
2024-02-26
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瘦子也會養出「肝包油」?醫生:喝高兒茶素綠茶能改善脂肪肝
別以為只有胖子有機會得脂肪肝,瘦子也可能養出肝包油!正確的飲食及生活習慣,搭配高兒茶素綠茶及運動,有助於改善脂肪肝!聽聽看醫師怎麼說~
2024-02-26
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吃蘆筍會讓尿尿變臭?私密處異味要吃什麼改善?
認為食物和陰道有直接關聯的假設性說法,完全誤解了人體的運作方式,原本正常、健康的陰道被認為出了問題,本質上,這就跟使用陰道灌洗液是一樣的概念。
2024-02-25
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婦人甲溝炎險截肢!凍甲痛到凍未條日醫師1招輕鬆搞定
嵌甲凍甲痛到凍未條!如果不處理,可能會發炎疼痛、化膿、蜂窩性組織炎。日本皮膚科醫師也提供了緊急處置方式,貼貼膠帶就能減緩疼痛!
2024-02-24
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國中生15歲中度脂肪肝!醫:再不做2件事等著肝硬化,肝癌率高56倍
有脂肪肝會比較容易得肝癌嗎?答案是的。不過這個問題還可以討論更深入一點,因為脂肪肝嚴重的程度不同,罹癌的風險也不一樣。
2024-02-24
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好好睡覺就能修復身體、遠離癌病!專家授「肝臟舞」促進排毒效果
每晚的睡眠包含四至六個九十分鐘的週期,從淺睡階段逐步深入至深度睡眠,最後達到快速動眼期。睡眠的質量直接影響我們的精神狀態與記憶力,而深度睡眠和快速動眼期對於身體
2024-02-24
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