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輕度腰痛必學的30秒解痛伸展！鬆開腹斜肌、矯正骨盆歪斜救腰痛肩膀、腰部疼痛的成因大多在於「姿勢」。改善的方法，就是矯正骨盆歪斜、讓它端正立起，也就是做伸展操來紓緩腰部周圍妨礙骨盆立起的僵硬肌肉。
2021-11-11
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別讓寒氣變成子宮毒素！暖身蔬菜防宮寒，遠離荷爾蒙失調
別讓寒氣變成子宮毒素！暖身蔬菜防宮寒，遠離荷爾蒙失調子宮是女性身體健康的重要關鍵，如果子宮受寒，不僅會有生理痛、經期不順與不孕等婦科問題，還會造成沮喪、疲勞，皮膚乾燥，女性荷爾蒙混亂。專家推3大溫性食材讓寒氣退散
2021-11-11
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不小心喝到過期牛奶怎辦？牛奶放過期竟變身去汙、補裂痕、防蟲好幫手
不小心喝到過期牛奶怎辦？牛奶放過期竟變身去汙、補裂痕、防蟲好幫手過期的牛奶除了喝下肚之外也有其他用途，用於打掃有助消除汙垢、銀器氧化變黑，也能夠填補陶器的裂痕，更能保護植物莖葉、幫助天然殺蟲。
2021-11-11
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體溫、掌紋看癌症風險！名中醫3秘笈排寒濕，打造不罹癌體質
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2021-11-11
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防中風吃什麼？日本研究公布護血管食材：降20％腦梗塞機率
防中風吃什麼？日本研究公布護血管食材：降20％腦梗塞機率腦血管疾病不只是台灣十大死因的前四名，就連全球都深受其害，而其中的腦梗塞案例更是極高。日本研究公布只要吃一種食材，讓你解嘴饞還能預防腦梗塞找上門！
2021-11-10
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抗老護肝、預防心臟病就吃它！青花菜、薑黃的七彩多酚養生術多酚可分為色素成分的「類黃酮類」，以及色素以外成分的「酚酸類」。兩者都具有除去活性氧的抗氧化作用，是能讓人保持年輕的優秀成分。
2021-11-10
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預防骨質疏鬆靠游泳不夠！真正提高骨密度運動要有3大特質
預防骨質疏鬆靠游泳不夠！真正提高骨密度運動要有3大特質由於女性停經後女性荷爾蒙下降的關係，或許不少民眾一聽見「骨質疏鬆症」會下意識與女性進行聯想，不過事實上，男性也面臨著骨質疏鬆症的危機，並且年齡並非唯一的危險因子
2021-11-10
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7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法
7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法對於年長者而言，比起接觸瑜伽，健走或許是更佳「親民」的運動。對此，他也建議在健走時，一定要注意「縮小腹」，才能提高減脂的功效。
2021-11-09
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步伐小的人更容易失智！研究實測：認知衰退風險高3倍
步伐小的人更容易失智！研究實測：認知衰退風險高3倍對照「大步伐」組，「小步伐」組出現「認知功能衰退」現象的人，超過三倍以上。而且這只是短短幾年間的變化。
2021-11-09
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肥膝蓋讓你離美腿差一步！3招瘦膝蓋上方贅肉，打造細直腿膝蓋上方之所以會累積贅肉，除了變胖之外，可能是出自於關節及肌肉退化、萎縮，只要透過簡單的動作，適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，就能改善腿部線條
2021-11-09
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