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安素HMB 陪你打破年齡界限，年過半百的追夢挑戰
2025-02-28
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年齡不是放棄的理由，堅持訓練、補營養，60歲也能當超級鐵人！
今年已經60歲的瑜珈鐵人奶奶 林詠晴Sunny表示：很多人都勸我，年紀都這麼大了要認老。但我告訴自己，人生只有自己放棄自己，才是認老。但，我不認！
2025-02-28
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走路快的人死亡率低2成！3組下半身肌力運動，不深蹲照樣練腿力
2025-02-21
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肩膀痛別再按摩、貼藥布？五十肩不開刀「自救2方法」少痛好幾年！
復健科醫師林頌凱指出，五十肩好發於40∼60歲的中年女性，但還有哪些族群也容易得五十肩？靠按摩、貼布會自行康復？除了熱敷及電療，還能如何治療？
2025-01-09
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不吃藥4招遠離足踝腳底痛！萬用操放鬆筋膜告別痠、痛、麻
按摩也無法緩解足踝扭傷、足底筋膜炎疼痛時，你是否知道該如何正確處理及預防呢？醫師教你用簡單的伸展運動，放鬆腿部肌肉、減緩疼痛，擺脫長期腳痛問題！
2024-12-27
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動動手快狠準消除痛點！4招徒手治療，從髖關節到膝蓋痛都有解
你也有足部痠、痛、無力等困擾嗎？腳是全身上下承受壓力最大的地方，更是下肢活動的核心。具有物理治療師執照的中醫師劉昱呈，分享如何不靠針藥徒手緩解惱人的足部痠痛！
2024-12-24
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長壽不軟腳！抗老先練對下半身，鬼手武醫2招運動全身受用
發現家人隨著年齡增長，開始變得不願外出，一般可能會直覺聯想成年紀大使然，但很多其實是因為下肢無力、痠麻等不適，影響了行動力！
2024-11-13
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戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿
2024-08-29
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膝蓋退化還能爬山嗎？簡文仁教你３個護膝增肌法，70歲也走透透
2024-07-29
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彎腰駝背問題在肌肉沒力！強化背肌「彈力帶划船」學起來
2024-07-27
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