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「身體僵硬」的搜尋結果
搜尋到 40 篇相關文章與影音
壓手腕、坐椅轉腰，瞬間消除疲勞、改善下背僵硬疼痛！
髖部肌群過度緊繃，容易引發下方的膝蓋與上方的下背部問題，久坐的上班族和駕駛員、跑步選手與自行車運動員等族群，大多都有髖部與臀部肌群僵硬的傾向。
2018-09-08
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深度扭轉躺著做！活化內臟、腰腹不堆油
消水腫運動怎麼做？水腫幾乎是每個女生的煩惱，讓人雙腿腫脹，老廢物質也無法順利排出體外，整個人看起來又腫又不健康。試試看這種躺著就能作的瑜珈，輕鬆消水腫吧！
2018-04-16
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腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善
如何瘦下半身、改善虛寒體質？腳踝僵硬會導致全身緊繃，透過一天2次的轉動腳踝改善身體柔軟度，就能避免下半身肥胖！
2018-04-06
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握拳伸直15秒就能修復血管！5種伸展讓血管軟Q
身體柔軟與血管健康，這中間的因果關係到底為何？日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長宮地元彥指出，身體柔軟度不佳，也就是肌肉伸縮較為困難，與肌肉相關的血管伸展
2018-02-03
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天天練1次小鹿斑比深蹲，擊退疲勞還能瘦腿練美臀
作息正常卻莫名覺得累？當寒風或低溫來襲，習慣聳起肩膀、蜷起身體，將自己縮成一團？1天做1次深蹲可以放鬆肌肉，消除身體疲勞緊繃，避免腰痛、肩膀僵硬，還能練美腿美臀
2018-02-01
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如何瘦大腿？這樣屈膝轉腳踝，鬆開肌肉提升代謝力
怎麼瘦大腿、提高代謝力？日本教練秘傳兩招放鬆操，只要五分鐘就能能快速熱身，讓你運動時髖、膝關節都能確實活動，也不易駝背！
2017-12-01
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失眠、肩頸僵硬？放鬆臀肌、溫敷頸部重整自律神經
時序已經正式入冬，開始肩頸僵硬、睡眠品質差嗎？換季的日夜溫差大時，容易出現交感神經過度興奮而失眠、肌肉僵硬，這時快溫冷敷脖子、放鬆屁股僵硬肌肉就可以改善睡眠品質
2017-11-21
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最沒負擔的伸展操！50歲的她找回20歲學芭蕾的柔軟身段
專業運動指導家川合利幸：身體僵硬者可做大腿內側伸展操及背部伸展，據體驗者現身說法，循序漸進短短三周下來，明顯感到身體變柔軟、輕盈，且水腫消退許多。
2017-09-17
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長途開車消除疲勞，比坐著休息更有效的方法是…
ELSEVIER全球醫藥新知：假日出遊常塞車塞上好幾個小時。研究顯示，想要紓解身體痠痛、肌肉僵硬等情況，在中間花10分鐘散步，減少疲勞效果比坐著休息更好
2017-08-12
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身體僵硬就易胖！2步驟肩胛骨運動，輕鬆瘦手臂
伸展運動教練兼子正：身體僵硬代表肌肉變硬而無法自然放鬆，相應表示血液循環變慢且乳酸堆積。老舊廢物囤積於體內下，身體便容易浮腫且發胖。
2017-07-21
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