熱門關鍵字：
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「走路」的搜尋結果
搜尋到 451 篇相關文章與影音
每天走路、騎車20分鐘，降低心臟衰竭風險！
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究者近日發現，與低強度和高強度的體育活動相比，中等強度的體育活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每...
2016-05-21
11942
全身90％肌肉都運動到！專家3變化式健走更有效率
早晨最適合做的事情，莫過於活動筋骨！即便只是伸個懶腰、做做體操，呼吸到新鮮空氣也讓人腦袋清醒許多。如果早上有20到30分鐘的空閒時間，不妨出門走走、曬曬太陽。
2016-04-28
95857
都市近郊「森」呼吸！3大熱門遠眺美景山徑步道
【早安健康／阿虎隊長曾尉傑】全台有超過一半以上的面積都屬於山林地，因此台灣是個極容易發展越野入門的環境，可以在短時間內就從海拔100公尺到海拔3000公尺，一天...
2016-04-17
30549
搭著火車去爬山！5條探訪山林海景的健行步道
【早安健康／健行筆記】有些步道離火車站很近，出了車站走沒多久就可以抵達登山口，再加上搭火車通常會去到別的縣市，爬山之餘，順便來個城鎮小旅行，何樂而不為？ 就讓我...
2016-04-01
64127
健走20分鐘，趕走失眠健忘困擾、消除大腦疲勞
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，工作、家庭兩頭燒，每天都覺得很累，晚上卻睡不好，每天一早起床都還是全身沉重，感覺好像怎麼休息都休息不夠？容易累積壓力在...
2016-03-31
26432
增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智
【早安健康／張維庭編譯】低頭滑手機、長時間使用電腦，現代人普遍有姿勢不良的問題，走在路上也可以注意到駝背的人正漸漸增加，而駝背不僅不美觀，還會造成眼睛痠痛、頭痛...
2016-03-17
42301
3枚銅板矯正法！1天1小時正姿勢，大腿腿圍少5公分
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得腰腿無力、全身肌肉痠痛，明明很注重飲食，卻腹部、大腿肥胖？這時不妨檢測一下，自己的走路是否重心正確。如果走路時重心向外傾斜，會使...
2016-03-10
52382
高血壓患者這時運動最好！權威教你簡單實用降壓操
【早安健康／胡大一（現任北京大學人民醫院心血管研究所所長）、仝其廣（中國煤炭總醫院心內科副主任醫師）】 高血壓專家問答 Q高血壓患者運動後可以馬上洗熱水澡嗎 不...
2016-03-09
327055
伸展核心健走術：只要注意2關鍵，鍛鍊深層腰大肌
【早安健康／賴筱茜整理編輯】走路，是再平常不過的動作了，我們通常會無意識採用最少的運動量，輕鬆前進。但是，若想讓走路成為一種有效率的運動方式，怎麼走，就是關鍵。...
2016-03-08
61897
代謝症候群是失智症入口！有目標的散步更能活腦
【早安健康／廣川慶裕（日本當地的精神保健指定醫師）】 「代謝症候群」是失智症的入口 最近看到很多30歲左右的男性，身形發福、小腹突出，一副「代謝症候群」的體態。...
2016-03-02
29582
35
36
37
38
39
