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「走路」的搜尋結果

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日內科權威：走路能讓腦神經細胞再生，關鍵是它
日內科權威：走路能讓腦神經細胞再生，關鍵是它日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：走路可鍛鍊最大攝氧量、並促進血液回流心臟，使血流順暢。走路也可活化神經之間網絡、增加神經細胞數量，頭腦也會變好。
2017-07-24
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比飲食更有效！日專家：每天走1小時，降28％失智風險
比飲食更有效！日專家：每天走1小時，降28％失智風險年紀大了卻發現自己越來越記不住事情，這是因為腦內掌管記憶、認知能力以及智力的海馬迴開始退化萎縮。日本研究發現高齡者每天走一小時，5.7年內失智機率低28%。
2017-07-19
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研究：多攝取＿＿顧關節、行走障礙機率降50％
研究：多攝取＿＿顧關節、行走障礙機率降50％維生素B群能減少人體肌肉流失，負責代謝蛋白質的維生素B6更有助維持行走能力。研究發現每多吃100克魚肉，行走障礙發生率就降低50%，其他食物包括雞胸肉、鮪魚等
2017-07-11
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邊走路就能瘦肚子！健走多1步驟，就能持續燃脂
邊走路就能瘦肚子！健走多1步驟，就能持續燃脂【早安健康／林昕潔整理編輯】在健走時揮動雙手、選擇爬坡路段，或是加入拳擊、伸直雙腿的動作，都能夠幫助提高熱量消耗，其中一些動作更具有鍛鍊腹肌的作用。
2017-07-06
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20步扭腰走，提高代謝助燃脂，腰圍減少2.5公分！
20步扭腰走，提高代謝助燃脂，腰圍減少2.5公分！腹部肥胖恐增加糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等健康問題，伸展全身筋膜就能讓肌肉正確活動，提高代謝能力、打造容易變瘦的體質。
2017-07-02
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日名醫實測：這樣走路鬆展全身脊骨、血壓還能降20
日名醫實測：這樣走路鬆展全身脊骨、血壓還能降20日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：用北韓軍人的走路法，想像全身從頭到腳有一條筆直的軸牽引、步伐踏大、收緊小腹，可使脊骨全伸展，有助身體放鬆。
2017-07-01
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日醫學博士：這樣走路不只減重，還能防癌、抗高血壓
日醫學博士：這樣走路不只減重，還能防癌、抗高血壓醫學博士青柳幸利：長期臥床、憂鬱症、失智症、腦中風、心肌梗塞等心臟病、癌症等生活習慣病、動脈硬化、骨質疏鬆症、高血壓、糖尿病……。
2017-06-22
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免走萬步也超燃脂！走路成功塑身的14個秘密
免走萬步也超燃脂！走路成功塑身的14個秘密走路運動難度低、適合體重過重或無法高衝擊運動的人，燃燒更多卡路里的方法：加快速度、走斜坡、負重、擺動手臂、正確運用腹部腳掌臀部肌肉、間歇改變行走方向和方式
2017-06-14
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姿勢正就能消除疲勞！運動管理師教你一秒抓出身體的軸
姿勢正就能消除疲勞！運動管理師教你一秒抓出身體的軸伸懶腰會導致背肌僵硬、讓人更累，調整站姿、坐姿、走路的姿勢，讓骨盆、肩胛骨等部位維持正確姿勢，才能夠減輕身體負擔，長年困擾的疼痛也消失無蹤。
2017-05-29
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只要改變2姿勢＋按壓這穴道，有效改善O型腿
只要改變2姿勢＋按壓這穴道，有效改善O型腿每天穿著高跟鞋通勤、上下樓梯或者逛街，會造成走路姿勢不佳、施力錯誤導致O型腿。除了矯正骨盆，也可以按壓陽陵泉穴，放鬆大腿外側肌肉幫助改善
2017-05-25
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