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搜尋到 185 篇相關文章與影音
走路增強記憶力、早上運動提高專注力！藏醫的3個活腦秘方大公開
洛桑加參推薦大家選早上運動，因為早上運動專注力會提升，而比較激烈的運動，最好在白天進行，夜晚想運動也不是不可以，像是飯後散步、陰瑜伽、伸展放鬆性質的會更適合。
2024-08-08
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想增強記憶力，別再死記硬背！腦科權威：「大人腦」必用1招讓學習速度快4倍
以大腦來說，如同董事的思考系、理解系和記憶系這三大要角，攜手合作並有效率地發揮作用時，其他腦區也會更容易運作，進而提升大腦整體的功能。大人的學習法也是如此，為了
2024-05-08
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30歲後強健腦力必學2技巧！腦科醫師：睡前常做1動作竟超傷記憶力
透過說出口這個動作，運用聽覺系腦區，向海馬迴送出「這個很重要，要記住喔」的訊息，製造在睡眠期間容易留住記憶的狀態。有件事要提醒各位，複習完想記住的內容後，盡量不
2024-04-20
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同時做2件事能加強記憶力、平衡感！研究：這樣練太極拳延長6年認知功能
一旦腦創傷病人的注意力沒辦法集中或是分配，就會出現一些狀況，因此有必要透過重複的雙重任務練習，訓練他們學會分配注意力在不同任務的能力。
2024-04-01
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用香氣取代記憶吐司！薄荷、迷迭香幫助記憶活腦，學生成績好7％
歐洲自古有「聞迷迭香可增進記憶力」的說法，經過研究發現，學生、高齡人士都能透過嗅聞特定香草氣味來增進記憶力。想要增強記憶力的人不妨去買迷迭香等香草放在家裡。
2024-04-01
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倒退走4個好處大升級！減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練
曾在操場或運動場看過旁人「倒退走」嗎？研究發現倒退走不僅可以訓練平衡、提升心肺能力，還能改善關節炎、慢性疼痛！不過專家提醒，倒退走更要留意安全，以免摔傷得不失。
2024-01-17
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76歲侯孝賢傳因失智退休！忘東忘西是健忘還是失智？醫：2件事警覺失智前兆
2023-10-25
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讓身體不變老，卻能變新！40歲後5招食養，把蛋白質加進菜單裡！
因為身體與心理在這個時期，都會遭遇巨大的變化，50~64歲的區間被稱為「新中年期」。為了維持老後的身體狀況，飲食也更重要，中醫師也建議這五大飲食一定要每天攝取。
2023-09-10
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讓大腦重返年輕的最佳運動是它！學者：智能測驗分數可高1.7倍
民眾想預防失智或許第一時間想到的便是「腦部鍛練」。不過日本腦科學專家竟不推薦此方法！若想讓大腦增加記憶力、重返年輕，或許透過有氧運動、健走會是更棒的方式。
2023-09-02
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動動手腳增加大腦血流！防失智手指操＋腳趾操活化腦神經
健忘會造成日常生活中困擾，失智卻會進一步危害到生命安全。我們都有可能偶爾忘了一件小事情，但經常性健忘，或是重複問著同一件事情，就是一種警訊，應該好好地重視。
2023-07-25
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