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挨餓無助減肥，反增內臟脂肪！這樣鍛鍊肌肉不讓內臟脂肪壯大
挨餓無助減肥，反增內臟脂肪！這樣鍛鍊肌肉不讓內臟脂肪壯大抵擋內臟脂肪最好的方法之一，就是鍛鍊和保護你的肌肉。跟內臟脂肪最少的女性相比，內臟脂肪最多的女性的骨體積少了百分之三十，骨骼比較脆弱，骨質也比較疏鬆。
2020-03-25
糖尿病沒有特效藥，醫師教你這樣運動才最有效控制血糖
糖尿病沒有特效藥，醫師教你這樣運動才最有效控制血糖糖尿病患者可透過有效控制血糖來，控制三要素包括飲食、運動和藥物，運動為糖尿病治療的一部分，每天2～3次，每次20～30分鐘的運動。
2020-03-16
血糖失控老是覺得餓！中醫食療來改善
血糖失控老是覺得餓！中醫食療來改善血糖高底起伏不定的人特別容易感覺到餓。西方醫學重降低血糖，常常限制患者的飲食，中醫除了希望可以找到血糖上升的病因，也著重解決血糖於身體在吸收利用的功能。
2020-02-29
揭開隔夜飯減肥、控制血糖的真相！復熱之後還有效嗎？
揭開隔夜飯減肥、控制血糖的真相！復熱之後還有效嗎？生澱粉因結構的關係，難以被人體的澱粉消化酵素分解，因此降低消化率，而煮熟的飯，因為與消化酵素作用的表面積增加了，因此人體比較容易消化這樣的澱粉進而被吸收體內。
2020-02-27
BMI只有15竟仍有脂肪肝！2個大忌讓脂肪始終囤在肝
BMI只有15竟仍有脂肪肝！2個大忌讓脂肪始終囤在肝蛋白質的分解代謝和合成順暢非常重要。要達到成這個目標必須攝取充足的蛋白質，而要讓吃下的蛋白質轉換成全新蛋白質，必須有更多的維生素和礦物質。
2020-01-14
別讓糖傷了你的「心」！戒糖防病生12招最有效
別讓糖傷了你的「心」！戒糖防病生12招最有效一天只要攝取150公克的果糖，就會影響對胰島素的反應，提高罹患糖尿病和脂肪肝的風險，喜歡吃糖的人死於心臟疾病的風險比一般人高兩倍。
2020-01-02
減肥吃低GI食物卻越吃越胖？GI值沒告訴你的事
減肥吃低GI食物卻越吃越胖？GI值沒告訴你的事GI是指吃了食物後血糖上升速度的指標。GI越高的食物越容易使血糖上升，少吃高GI食品能減少脂肪堆積，但低GI不等於低熱量，吃太多低GI食品仍可能發胖。
2019-12-31
血糖盪鞦韆害你越吃越餓！ 進食前對照這張升糖指數階級表
血糖盪鞦韆害你越吃越餓！ 進食前對照這張升糖指數階級表早上吃完東西不久又餓了，這情形與血糖波動有關，短時間內吃了大量精緻醣類，胰島素會大量分泌，這時血糖上升速度變慢，會導致「反應性低血糖」，因而有飢餓感。
2019-12-23
糖尿病竟也跟低體溫有關！3招祛寒增代謝、充分燃燒血糖
糖尿病竟也跟低體溫有關！3招祛寒增代謝、充分燃燒血糖現代人患糖尿病的比例越來越高，據統計，台灣目前糖尿病患者超過150萬人。糖尿病已經成為全球最普遍的疾病之一。
2019-12-14
糖尿病患失智風險高2倍！免吃藥，控血糖先做這件事，還可降內臟脂肪
糖尿病患失智風險高2倍！免吃藥，控血糖先做這件事，還可降內臟脂肪歐美近年來獲得的研究分析成果顯示：只要在糖尿病初期遵從醫師與營養師的建議，早早將體重減到健康範圍內，便可能光憑體重控制而將血糖值恢復到正常。
2019-12-12