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擔心白髮一直冒？和你分享5大養髮好食物
【早安健康／綠藤生機 真實生活事 張菀芩】頭髮的健康，一直是大家平時容易忽略，卻能輕易看出一個人是否真正健康的重要小事。除了平常的生活作息與工作模式、心理的壓力
2022-03-04
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歌后3年甩45kg！激瘦飲食法2階段減體脂肪，多種激瘦食物推薦你
激瘦食物能啟動燃脂模式，Sirtfood飲食法的具體實行辦法之一在每天喝蔬果汁！除了健身外，愛黛兒也曾透過「Sirtfood飲食法」在短短半年內瘦下19公斤。
2022-02-16
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運動要痠痛才會長肌肉？6個肌少症錯誤觀念，小心肌少型肥胖上身
你對身體肌肉的機能與觀念，正確嗎？醫師指出，不正確的觀念反而會導致肌肉流失，以下QA問答，一起看看這些觀念到底對不對吧！
2022-02-11
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年菜常客烏魚子降血脂、防腦退化！營養師：放冰箱前「這樣包」才對
對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但某些食物有助使血糖較穩定。
2022-01-29
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美國前國務卿半年狂瘦40kg判若兩人！2個改變瘦掉1／3個自己
美國前國務卿麥克龐皮歐（Mike Pompeo）去年6月中時，赫然發現自己的體重竟直逼300磅（約136公斤）決心要開始減肥，在半年內，已成功減重40公斤！
2022-01-20
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肌少症增加心臟病風險！補蛋白質長肌肉，12種好吸收食材推薦你！
你知道「肌少症」嗎？台灣65歲以上人口，大約有10%肌少症患者。只要保持均衡飲食原則，台灣隨處可見的各類食材，可以幫助我們遠離肌少症！
2022-01-20
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大考前這樣吃幫考生助攻！營養師的補腦必勝餐，提升記憶力好消化
花蓮慈濟醫院營養科營養師魏萌萱建議考生，每天一定要吃早餐，適時補充維生素B群、抗氧化食物，還可補充ω−3多元不飽和脂肪酸之一的DHA、卵磷脂等營養素提升記憶力，
2022-01-19
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粗茶淡飯吃出肌少症！最好消化吸收的12種蛋白質食物，雞蛋一吃三補！
因為疾病或是為了養生，所以吃得很「養生」、「清淡」嗎？名醫警告小心「太養生」也會導致肌少症！
2022-01-03
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運動後吃什麼不易胖？答案不只蛋白質！4種組合不囤脂肪還幫忙長肌肉
運動後30分鐘是修復身體的黃金時間。做完重訓後，應在約運動完20～60分鐘內用餐。重訓後用來長肌肉的餐點，最好碳水化合物：蛋白質＝3：1～4：1左右最為理想
2022-01-03
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比肥胖更傷血管的肌少型肥胖！聰明吃蛋白質，3招增肌最有效
我有肌少症嗎？這麼多年來，我的體重都維持得差不多啊！」體重是衡量肌少症的指標嗎？ 不是。會這麼想的原因或許是基於「肌肉是有重量的，如果肌少症的話體重應該會變輕！
2022-01-01
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