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「膳食纖維」的搜尋結果

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最愛吃的食物一早吃！35歲後平衡荷爾蒙6大飲食法
最愛吃的食物一早吃！35歲後平衡荷爾蒙6大飲食法均衡飲食是維持女性荷爾蒙的重要關鍵。提出6種保持住女性荷爾蒙的重要飲食訣竅，讓各位女性能透過保護荷爾蒙，重返年輕身心，打造不胖不累不老的青春體質。
2020-02-28
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吃糙米養生卻消化不良？煮飯加一匙更好吸收、營養也加倍
吃糙米養生卻消化不良？煮飯加一匙更好吸收、營養也加倍常聽說糙米比白米營養，但糙米除了不易消化外，也有不少人認為糙米口感不佳、吃不習慣，日本醫學博士推薦加入一種乳製品一起煮，竟能軟化糙米、提升口感、幫助消化！
2020-02-14
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身體每天都該大掃除！食物纖維是血管膽固醇的清道夫
身體每天都該大掃除！食物纖維是血管膽固醇的清道夫你知道攝取足夠的膳食纖維，竟有可能幫助降低膽固醇嗎？又要怎麼樣才能知道自己是否吃夠了膳食纖維呢？
2020-02-13
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大腸癌風險高17％！最易養出癌症的4大危險種子
大腸癌風險高17％！最易養出癌症的4大危險種子生活型態改變做起，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，但至少有1/3癌症是可預防的，因此我們更聰明飲食、健康防癌。
2020-02-10
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多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效
多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效便祕或腹瀉的不穩定排便狀態，都容易帶來痔瘡；高纖低脂飲食有助穩定腸道，非水溶性膳食纖維能增加糞便體積、帶動便意；水溶性膳食纖維則能增加糞便膠狀成分，發揮軟便效果
2020-02-08
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大口吃還健康瘦！15年哈佛醫首曝人氣減肥門診「抵消減肥法」
大口吃還健康瘦！15年哈佛醫首曝人氣減肥門診「抵消減肥法」抵消減肥法讓人可以大口享受美食又能健康減肥！抵銷減肥法利用「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」來抵消「怪物卡路里」和「殭屍卡路里」，輕鬆減肥。
2020-02-05
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長年便祕竟是因為睡眠不足！只要4招還你好眠從此順暢
長年便祕竟是因為睡眠不足！只要4招還你好眠從此順暢常覺得腹脹、連日都無法順利排便，總是為了便秘而苦惱？睡眠不足可能是終年便秘的最大原因！透過泡熱水澡、直腸按摩、晚餐別太晚吃、脹氣時不吃
2020-01-06
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減肥吃低GI食物卻越吃越胖？GI值沒告訴你的事
減肥吃低GI食物卻越吃越胖？GI值沒告訴你的事GI是指吃了食物後血糖上升速度的指標。GI越高的食物越容易使血糖上升，少吃高GI食品能減少脂肪堆積，但低GI不等於低熱量，吃太多低GI食品仍可能發胖。
2019-12-31
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穀物之王藜麥：植物性荷爾蒙，體貼經前與更年期後的妳
穀物之王藜麥：植物性荷爾蒙，體貼經前與更年期後的妳藜麥（Quinoa）之所以有「超級穀物」美稱，正因它含有比白米多6倍的鈣、5倍的鐵、10倍的膳食纖維及2倍的蛋白質，其中這些蛋白質更含有全部9種人體必要的胺基酸
2019-12-28
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膽固醇高是吃太多？這3種食物反而是膽固醇最佳清潔隊！
膽固醇高是吃太多？這3種食物反而是膽固醇最佳清潔隊！我們常以為膽固醇、三酸甘油脂爆表是因為吃太多，因此節食來預防，但其實吃對東西更重要，日本內分泌內科專業醫師推薦，多吃3大類食物來幫助降低體內膽固醇、三酸甘油脂！
2019-12-26
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