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「膳食纖維」的搜尋結果

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皇宮菜維生素C不輸菠菜、鈣質比牛奶還多！補鈣鐵、抗氧化吃出4大好處
皇宮菜維生素C不輸菠菜、鈣質比牛奶還多！補鈣鐵、抗氧化吃出4大好處皇宮菜有「印度菠菜」之稱，原名是落葵，相比起常見蔬菜，皇宮菜獨特的氣味、拔群的營養價值，加上不容易受蟲害侵蝕，栽種過程不需使用農藥，讓皇宮菜近年來廣受矚目。
2022-11-09
69歲美魔女腰圍才22吋！踮腳尖、瘦肚操、飲食3寶瘦出腹肌翹臀
69歲美魔女腰圍才22吋！踮腳尖、瘦肚操、飲食3寶瘦出腹肌翹臀被媒體冠上「奇蹟60歲」的美魔女大野綠，其比基尼與充滿腹肌線條的身材引人注目，而如今已69歲的大野綠至今不僅身體健康，甚至仍維持腰圍只有56cm的良好身材
2022-11-09
排宿便你試過哪招？網友熱議6種便祕預防法，多學營養師這招更順暢
排宿便你試過哪招？網友熱議6種便祕預防法，多學營養師這招更順暢說到消除便秘相信不少民眾都會第一時間會想到多攝取膳食纖維、補充益生菌改善腸道環境、多喝水等方式。然而專家表示，若缺少一關鍵，吃過多纖維恐造成反效果
2022-11-07
這樣運動多活9年！50後養生3招：揪出癌細胞、預存肌力老得慢
這樣運動多活9年！50後養生3招：揪出癌細胞、預存肌力老得慢年過50後總覺得身體漸漸不如以往。健康節目《醫學大聯盟》也曾統計列舉面對人生下半場應具備的養生哲學，來看看年過50後應特別注意哪些事項吧。
2022-11-02
吃膩蒸地瓜、烤地瓜？日專家3款變化料理，用微波爐8分鐘變出拔絲地瓜！
吃膩蒸地瓜、烤地瓜？日專家3款變化料理，用微波爐8分鐘變出拔絲地瓜！地瓜的常見料理方式不外乎是蒸、烤，或是煮成稀飯，總有吃膩的時候。此時不妨參考以下地瓜料理食譜，不僅簡單、快速，有的方式甚至還可「一鍵料理」，增添地瓜料理的豐富度
2022-10-25
日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均3倍！6種食物延緩腸道老化抑發炎
日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均3倍！6種食物延緩腸道老化抑發炎京都府京丹後市是日本相當有名的長壽市鎮，當地的百歲人瑞超過日本平均3倍。專家認為，腸道環境與此現象關係深遠。
2022-10-11
連假大吃大喝體重狂飆！吃完營養師的高蛋白菜單，瘦的健康又快樂
連假大吃大喝體重狂飆！吃完營養師的高蛋白菜單，瘦的健康又快樂
2022-10-11
贏過花椰菜！茄子降膽固醇助抗癌，一招再提高維生素E吸收率
贏過花椰菜！茄子降膽固醇助抗癌，一招再提高維生素E吸收率彩虹飲食」是近期非常流行的飲食方法，其中茄子更是紫色食物的代表，除了能夠將膽固醇、幫助血液循環，甚至還能幫助抗癌。
2022-10-10
高纖飲食解便祕！營養師揭2種水果CP值最高、4種高纖蔬菜輕鬆達標
高纖飲食解便祕！營養師揭2種水果CP值最高、4種高纖蔬菜輕鬆達標在多年臨床經驗裡，經常碰到病人述說自己有排便不順的問題，「但是，我都有吃水果呀，為什麼還是沒辦法改善？」同樣是水果，纖維含量也會有很大的差距呢！
2022-09-30
低GI食物降血糖？有陷阱！它讓脂肪肝更嚴重、糖尿病也惡化
低GI食物降血糖？有陷阱！它讓脂肪肝更嚴重、糖尿病也惡化升糖指數怎麼算出來的？為什麼同一種食物，可以查到不同的GI值？升糖指數高一定不好，但是低也不一定好！其實有很多複雜碳水化合物，其升糖指數比單糖還要高？
2022-09-28