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「腹肌」的搜尋結果
搜尋到 141 篇相關文章與影音
不是「累才會瘦」!1天只要做1組,5秒高效鍛鍊法激出腹肌
5秒鍛鍊的最大優勢,就是能高效率地訓練單一部位。短時間集中刺激目標肌肉,就能很快看見局部的成效,是最適合用來雕塑理想身型的運動。
2019-11-03
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宿便、脂肪通通別再糾纏!一招練側腹活化腸道兼甩肉
便祕難解好痛苦?知名瑜珈老師推薦一個簡單動作,只要坐在椅子上伸展側腹,除了活動腹部可能有助於刺激腸道、幫助排便以外,還能同時鍛鍊腹部肌肉,從根本上改善便祕問題!
2019-10-26
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45歲走入脂肪最難纏的「發胖期」!想甩肚子贅肉必練這動作
日本塑身教練更指出,在身體諸多肌肉之中,腹部肌肉流失的速度可能更加迅速,因此他推薦了一個簡單動作幫助鍛鍊腹部肌肉,幫助我們避免肌力迅速流失,保持身體良好代謝力!
2019-10-10
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左右10下練側腹,難纏小腹、腰痛僵硬,通通迎刃而解!
氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫,反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議,在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌,能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止贅肉堆積!
2019-07-08
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王力宏傲秀「14塊腹肌」體脂10%健身菜單曝光!
43歲的王力宏,對身材力求完美,照片中可見王力宏的精壯手臂、迷人胸肌、腹肌、人魚線,今年年初時他公布體脂肪僅有11%,每天運動兩次,白天練舉重1小時、晚上有氧
2019-07-04
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簡單1招坐著抬腿,在家瘦出小蠻腰,活化內臟增強抵抗!
腹肌衰弱容易讓脂肪堆積在腹部,影響健康之餘還會形成不美觀的肥肚,腹肌衰弱甚至還是中高年齡者腰痛的原因,日本皮拉提斯老師1個簡單動作抬抬腿,幫助鍛鍊腹肌、促進代謝
2019-07-03
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全身瘦!燃脂效率多2倍,腰、背、臀一次練的高效能運動
想要靠運動來維持身體健康、保持美好體態,卻苦於沒時間運動?日本瑜珈老師推薦了一個簡單的動作,零碎時間就能做,能幫助同時減少臀部、背部、腹部贅肉
2019-06-23
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走路重心放腳尖:不知不覺練腹肌,腰椎骨盆沒毛病!
重心放腳尖可以練腹肌,真的假的?重心偏向腳尖,力線會作用在同樣位於身體前側的「腹肌」。每走一步路,地面反作用力會一直刺激您的腹肌筋膜,還達到日常生活鍛鍊的效果
2019-06-20
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常保腰瘦不是夢!「寶特瓶鍛鍊法」腹肌背肌一起練
日本塑身專家推薦一個簡單動作,同時鍛鍊和腰部曲線息息相關的背部、腹部肌肉,不但能使腰部曲線更美、基礎代謝也提升,還能提高肌肉足支撐力,幫助預防腰痛等其他部位疼痛
2019-06-14
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小腹退散!扭腰抬腿鍛鍊腹斜肌,瘦出腰線讓視覺減齡!
日本皮拉提斯老師推薦一個動作,抬腳時簡單扭扭腰,就能鍛鍊腹斜肌、提高基礎代謝,還能使腰部曲線更美!
2019-06-08
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