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「腰痠背痛」的搜尋結果
搜尋到 423 篇相關文章與影音
5週就有驚喜效果！仰臥「半」坐，告別軟塌肉肚子
每天練習仰臥起坐，鍛鍊腹肌與核心肌群，不但練出了平坦腹部，腰痠背痛、經常閃到腰、腹脹問題也解決。
2019-03-02
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腳底冰冷、頭痛腰痛？日醫師1招扳腳掌幫助改善！
不少人有腰痛、頭痛問題而四處求診，卻總是找不出原因，原來問題有可能源自於我們意想不到的地方：腳掌，日本院長透過一個簡單動作，就可能幫腳掌回到正確位置、改善疼痛！
2019-02-23
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站起來就腰痛膝蓋痛？2招起身＋踮腳尖鍛鍊再也不用怕
從椅子上站起來就膝痛、腰痛？日本脊骨神經醫學專家提醒，起身時一定要特別小心，並推薦了2種從椅子起身的方式，幫助減緩起身時的腰痛、膝痛，還可能降低疼痛惡化的機會！
2019-02-21
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日媒封「神之手」腰痛專家：2顆網球拯救腰痛腿麻！
日本知名柔道整復師表示，50～60歲左右的腰痛族群，不少人都是因為脊椎管狹窄症所造成的，而其實只要簡單用膠帶將2顆網球捆起來壓在背部，就有可能幫助改善！
2019-02-20
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抗發炎、除痛根！日腰痛名醫：5關鍵吃出不疼痛體質
日本知名柔道整復師指出，他收治的50～60幾歲族群腰痛患者，大多數是脊椎管狹窄造成的，日本整形外科名醫建議簡單改變日常飲食，竟可能幫助減緩疼痛
2019-01-31
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腰痛不藥而癒！左右10下，1分鐘活化髖關節
髖關節僵硬容易讓柔軟度變差，容易引發腰痛等問題，日本醫學博士推薦一個簡單的動作，只要1分鐘，持續做1周以上，就可能有效提高髖關節活動力，幫助預防改善腰痛問題！
2019-01-24
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奇效大穴！隨手按治頸肩腰椎病，背駝眼花一併除
後溪穴可預防駝背、頸椎腰部腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。把手握成拳，在第五指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是後溪穴。
2019-01-20
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久坐傷腰！整骨院院長：學會這動作1分鐘預防腰痛
位於腹部兩側的腹斜肌，擔當著維繫身體平衡的重責大任，若是久坐、姿勢不良，容易造成腹斜肌僵硬，引起腰痛。日本整骨院院長推薦，久坐後這樣簡單伸展，就可能預防腰痛！
2019-01-17
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皮拉提斯每日90秒！3組皮拉提斯改善腰背酸痛
皮拉提斯和瑜珈有什麼不同？皮拉提斯能夠鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正、矯正姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，也能加強肌力平衡。90秒皮拉提斯改善腰背肩頸酸
2019-01-17
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臀部肌肉全放鬆！躺著推推膝蓋，惱人腰痛奇蹟好轉！
腰痛讓你冷汗直冒，工作、家事都難以順利進行？日本專家認為，腰痛難以消除是因為問題根源在臀部，藉由躺著翹腳、推推膝蓋，就能放鬆臀部多處肌肉，有效改善腰痛！
2019-01-13
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