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「腰痛」的搜尋結果
搜尋到 478 篇相關文章與影音
3步驟解放股關節，腰痛、下肢冰冷都可改善
瑜伽實踐研究家番場裕之：股關節的血液若不通暢，會連帶使全身血液循環惡化，而不容易消除疲勞。簡單的伸展、瑜伽有助骨盆矯正、恢復柔軟。
2017-08-05
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水中健走舒緩關節痛！向前走練腿肌，向後走緩解腰痛
日本醫學博士認為，水中運動更適合腰膝疼痛、骨質退化的中高齡者的，能夠增肌健骨，更能促進血流、降血壓。一般鍛鍊肌肉向前走，腰膝痛緩和向後走。
2017-08-02
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長期駝背，頸酸腰痛跟著來！T字伸展幫你改「斜」歸正
透過每天一分鐘的體幹鍛鍊，可輕鬆鍛鍊到背部、臀部以及全身的肌肉，幫助提高基礎代謝率、促進燃脂，重整身體軸心，並且讓骨骼與內臟歸位！
2017-07-31
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懷孕腰痛近5成！醫：別彎腰、後仰，多做這動作緩痛
台南婦兒安婦幼中心醫療院長陳祥君醫師：懷孕婦女因體重漸漸增加，會使得孕媽咪腰椎前凸角度增加引發下背痛，其中又以腰痛最常見，建議可熱敷、不要彎腰、不要過度後仰
2017-07-31
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1天5分鐘就有效果！防腰痛減腿臀的開腳瘦身法
【早安健康／張維庭編譯】鍛鍊臀部有諸多健康上的好處，既能夠預防腰痛，保持血液循環暢通，同時也是保持骨盆位置、讓下半身有好線條的關鍵，一天5分鐘就有效果！
2017-07-30
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讓歪掉的骨盆回正運動，順便縮小臀、從此不腰痛
【早安健康／張維庭編譯】臀部衰退不僅會讓脂肪囤積，鬆弛下垂，還會導致腰痛、膝痛。鍛鍊臀部肌肉可以重整身體軸心，矯正髖關節和骨盆歪斜，改善肩頸僵硬和腰痛。
2017-07-20
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6個壞習慣讓你關節歪斜變形！1招面壁深蹲矯正骨盆
姿勢不良會造成身體的負擔，進而導致背痛、腰痛等問題產生，醫學博士教你做深蹲運動，幫助鍛鍊髂腰肌等深層肌肉，穩定脊椎、讓歪斜的骨盆回正，維持良好正確姿勢。
2017-07-20
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閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
衛生福利部台北醫院外科醫師周則中：閃到腰後除了休息也應及早開始運動，也能藉由熱敷、按摩、針灸、徒手治療，若相隔四週以上仍未恢復，應該咨詢專業醫生。
2017-07-11
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你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬
其實咀嚼的習慣，可能就是造成腰痛的原因！特別是「時常只用單側牙齒咀嚼的人」、「不使用後面牙齒的人」，特別需要注意。左右咀嚼不平均，上半身肌肉失衡導致腰痛、下顎痛
2017-07-10
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早晚各10次縮腹呼吸，奧運銅牌選手十天腰圍瘦3公分
明明減重了卻仍有小腹，是因肌肉記憶形狀的特性，導致減重後腹部肌肉仍可能維持在肥胖時的模樣。日本前奧運選手採用的縮腹呼吸，能重塑腹肌記憶，10天縮小腰圍3.5公分
2017-07-06
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