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「腰痛」的搜尋結果

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大掃除一天痠痛好幾天！醫師輕鬆掃、救疼痛有撇步！
大掃除一天痠痛好幾天！醫師輕鬆掃、救疼痛有撇步！家家戶戶掃除期間，到復健科掛號的患者卻增加不少！過年大掃除要除舊布新，卻讓自己留下滿身痠痛！醫師建議依照以下作法來避免痠痛甚至發炎，以免一年之初就受疼痛所困
2018-02-13
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打掃搬重物閃到腰？挺胸、看肚臍2招強腰健腹
打掃搬重物閃到腰？挺胸、看肚臍2招強腰健腹大掃除搬重物閃到腰怎麼辦？閃到腰怎麼睡比較好？閃到腰要靜養還是積極活動？閃到腰是急性腰痛，發作時應採取不會給腰太多負擔的睡姿，平時可做挺胸、看肚臍2招運動預防
2018-02-10
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腰痛：肌力衰退、骨盆歪斜...平躺縮腹練核心、治腰痛
腰痛：肌力衰退、骨盆歪斜...平躺縮腹練核心、治腰痛姿勢不良、過勞會引起急性腰痛，肌力衰退、骨盆歪斜也會造成腰痛。在按摩穴道緩解及適當休息之外，後者也可以透過訓練核心肌群來改善。
2018-02-06
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天天練1次小鹿斑比深蹲，擊退疲勞還能瘦腿練美臀
天天練1次小鹿斑比深蹲，擊退疲勞還能瘦腿練美臀作息正常卻莫名覺得累？當寒風或低溫來襲，習慣聳起肩膀、蜷起身體，將自己縮成一團？1天做1次深蹲可以放鬆肌肉，消除身體疲勞緊繃，避免腰痛、肩膀僵硬，還能練美腿美臀
2018-02-01
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腰酸背痛穿護腰？醫：護腰也有副作用！
腰酸背痛穿護腰？醫：護腰也有副作用！需要穿護腰嗎？許多下背痛的患者，在疼痛發作時都會選擇穿戴護腰，來保護脊椎、改善背痛。坊間有許多各式護腰，長短、軟硬不一，價錢差異也很大。該如何選擇？
2018-01-10
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腰腿又痠又痛，腰椎間盤突出是這麼回事｜陳怡孜醫師｜骨力顧健康
腰腿又痠又痛，腰椎間盤突出是這麼回事｜陳怡孜醫師｜骨力顧健康
2018-01-03
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經絡整體師2招按摩胸大肌，改善長年腰痛、肩頸痛
經絡整體師2招按摩胸大肌，改善長年腰痛、肩頸痛腰痛、肩頸痠痛治不好，關鍵有可能是出在肋骨肌肉及胸大肌僵硬，日本整體師近來推廣胸部鍛鍊引發熱門話題。原來按摩胸部才是真正解除身體痠痛之道！
2017-12-23
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讓腰椎自然回正！3關鍵逆轉4種常見腰痛
讓腰椎自然回正！3關鍵逆轉4種常見腰痛你可知道在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的就是坐姿？以往腰痛都是年長者，但現代工作與生活型態轉變，伏案工作和坐姿不良等雙重影響下，腰痛者逐漸有年輕化趨勢。
2017-12-19
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頭骨按摩自己治腰痛、失眠，這時按療效加倍、3天有感
頭骨按摩自己治腰痛、失眠，這時按療效加倍、3天有感按摩頭骨怎麼做才有效呢？按摩頭骨能促進腦脊髓液流動，改善肩頸僵硬、頭痛等毛病，持之以恆的實行還能矯正骨骼歪斜、消除臉部水腫幫助瘦臉，專家告訴您這樣按！
2017-12-17
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3招脊椎伸展，改善彎腰時下肢麻痛！
3招脊椎伸展，改善彎腰時下肢麻痛！椎間盤突出怎麼辦？椎間盤突出是指椎間盤被擠到神經通路（滑脫）而壓迫到神經，會引起腰痛或下肢疼痛。患者要注意姿勢，減少椎間盤壓力，也可以多走路、按摩、伸懶腰放鬆。
2017-12-09
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