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「腰痛」的搜尋結果

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下背痛治不好，經常是薦髂關節炎！4種症狀馬上檢查
下背痛治不好，經常是薦髂關節炎！4種症狀馬上檢查最近遇到許多患者莫名的腰痛看不好，但後來一致性的都是「薦髂關節炎」因此來寫個文章紀念一下。
2024-02-02
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腰痛可能是腎在喊救命！一招分辨是腰痛還是5種疾病引起的腎臟痛
腰痛可能是腎在喊救命！一招分辨是腰痛還是5種疾病引起的腎臟痛經常腰背痠痛，可能與長時間久坐久站、低頭族導致肌肉僵硬等有關，但也可能是腎臟正在喊救命！
2024-01-31
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肩頸痛、腰背痛？試試暖暖包的解痛秘方，抗發炎好更快
肩頸痛、腰背痛？試試暖暖包的解痛秘方，抗發炎好更快今年冬天寒流不斷來報到，讓許多人為了搶暖暖包費盡心思，其實暖暖包真的很萬用，除了暖手以外，還能提高血液流動，甚至有醫師建議拿來熱敷患部，能讓疼痛好更快！
2024-01-10
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30秒盤腿伸展，骨盆正了、腰痛自然好
30秒盤腿伸展，骨盆正了、腰痛自然好【早安健康／NPO法人日本伸展協會】現代人很多都有腰痛的煩惱，但只要讓歪斜的骨盆回到正常位置，就能改善大多數的腰痛。利用劈腿伸展操，放鬆骨盆周圍的肌肉，腰痛自然
2024-01-06
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睡醒敲敲腰椎3處遠離腰腿痛，多做1件事還能甩肉！
睡醒敲敲腰椎3處遠離腰腿痛，多做1件事還能甩肉！顧名思義，腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要症狀，輕者表現為腰痛，重者除腰痛外，還會出現腿部放射性疼痛，伴有腰肌痙攣，甚至出現脊椎側彎。
2024-01-03
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這樣練核心比棒式更簡單！「四腳爬行」強化天然護腰不再痛
這樣練核心比棒式更簡單！「四腳爬行」強化天然護腰不再痛曾經因為腰痛就醫的患者，大多數或許都被建議要多多鍛鍊核心肌群，但有些人卻可能在運動的過程中，感受到腰痛加劇，對此醫師也建議可以嘗試「四腳爬行」姿勢，預防受傷。
2023-12-20
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下背痛，小心老廢物質堆積下半身！推推腰間疏通淋巴，排毒一身輕
下背痛，小心老廢物質堆積下半身！推推腰間疏通淋巴，排毒一身輕久坐加上姿勢不正幾乎已經成為一種文明病，當身體重心集中在下腹時，就會造成下背部肌肉過度緊繃，除了可能會引起筋膜炎之外，也有可能會出現淋巴腫大、內分泌失調等狀況。
2023-11-28
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手指瑜伽的4個小訣竅！調整自律神經、改善頭痛、鬆開肌肉僵硬
手指瑜伽的4個小訣竅！調整自律神經、改善頭痛、鬆開肌肉僵硬藉由揉手指放鬆，不僅可以對身體各器官給予刺激，還可以調整心靈與身體。與單純的用力按摩或刺激穴道不同，手指瑜伽必須要一邊呼吸一邊進行。
2023-11-22
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睡前1分鐘「扭腰體操」調正骨盆，遠離腰痛、放鬆好好睡
睡前1分鐘「扭腰體操」調正骨盆，遠離腰痛、放鬆好好睡腰部反折問題根源自大腿肌力不足、姿勢不正確導致的骨盆前傾，並會導致背部肌肉難以發揮支撐作用，腰部的豎脊肌以及脊椎周遭的深層肌肉也難以活動，因此引發腰痛。
2023-11-21
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躺著3分鐘就能做的懶人運動！舒緩惱人腰痛、膝痛、椎間盤突出
躺著3分鐘就能做的懶人運動！舒緩惱人腰痛、膝痛、椎間盤突出躺著就能做，而且只需要三～五分鐘，就連懶人都能持之以恆的伸展運動。放鬆肌肉的重點在於每天練習，不斷地給予新的刺激。
2023-11-02
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