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豆花當點心不易發胖？營養師：配料才是熱量殺手！
若是食用純豆花，其與飲用無糖豆漿差不多，但一般人吃豆花較不會以原味為主，多會添加糖水、粉圓、芋圓等。一旦加入兩勺糖水就遠超過建議攝取量，應特別注意豆花的含糖量以
2018-07-06
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夏天血壓更易不穩！高血壓患者要注意的4件事
高血壓患者夏天應該如何注意身體狀況？醫師詳解高血壓患者的平日保健生活習慣，以及節日、穿著、居家環境的保健要點。
2018-07-05
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小暑養生補腎解肝熱，就吃筊白筍清熱排濕氣！
小暑節氣尚未酷熱，宜適量喝粥、吃水果益防暑。茭白筍能清暑解煩而止渴，夏季食用尤為適宜，是低熱量、高纖維的減肥食品，教您簡單茭白筍食譜。
2018-07-05
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蔬菜保鮮方法6招！避免冰箱變成細菌溫床
常見1動作冰箱細菌飆千倍！蔬菜保存6招抗菌保鮮 咖哩在室溫放涼後再放冰箱，一天就大增7萬細菌，冰箱中腐壞蔬果更會造成蔬果室生菌數增加千倍，用水擦拭更大增700倍
2018-07-05
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半年甩37公斤！小禎運動後必喝這杯，營養師：成功關鍵是...
藝人小禎去年底開始減肥，半年內已甩肉37公斤，她近日受訪分享獨門撇步：運動後會喝一杯「含糖優酪乳」。對此營養師指出，運動後飲用含糖的蛋白質食物，能幫助身體修復。
2018-07-05
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鬆展全身緊繃！前後左右甩甩手，從頭到腳氣脈都暢通
大甩手是最基本的放鬆與延伸技巧。為了因應現代人忙碌與平常四肢不勤所產生的亞健康狀態，所以採用一種比較緩和漸進、輕鬆易練的方式進行。
2018-07-05
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70％青壯族高血壓不自知，遠離高血壓7個養生之道
高血壓的原因包括原發性、續發性高血壓，若量測出的血壓經常超過140／90（mmHg），即可能被診斷為高血壓，營養師提供7個方法幫助控制血壓。
2018-07-05
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熱到無力「虛累累」？ 乾隆御用複方生脈飲 正確消暑又補氣
如何排除體內水濕？夏天是排除體內水濕最好的季節，彭醫師建議夏天補氣可服用由人蔘、麥門冬、五味子組成的生脈飲。
2018-07-05
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脹氣、胃酸過多，就用嬰兒式按摩臟器緩解不適
瑜伽嬰兒式模仿孩子蜷縮在母體子宮中的動作，彷彿回到母親懷抱般，此式緩和了我們的神經系統、心跳立即穩定下來，此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心。
2018-07-05
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喝咖啡傷腎？研究：每天喝咖啡降24％腎病風險
慢性腎臟病病患估算約300萬人，而慢性腎臟病在初期幾乎沒有任何症狀，而患有糖尿病、高血壓等慢性疾病，更容易罹患慢性腎臟病，每天喝一杯咖啡即可預防慢性腎臟病。
2018-07-05
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