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腰痛突襲！哈佛教授6招緊急自救
疼痛突然出現的時候，你應該要知道該怎麼做。重要的是先透過不會產生疼痛的姿勢讓身體鎮定下來。以下告訴你哪些自救方式，對哪種急性疼痛最有效。
2019-04-11
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跟背痛說再見，8個瑜伽動作鬆開僵硬的髖關節
長時間坐著可能導致背痛、臀部僵硬並且影響靈活性。每天固定花點時間伸展臀部，瑜伽有許多髖關節開展的動作，使它成為提升臀部靈活性最好的方式之一，並且增強肌力
2018-10-29
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消炎止痛藥也沒效的神經痛，外科院長按兩處消疼痛
明明沒有外傷，卻常常突然一陣刺痛、麻痛嗎？日本整形外科醫師指出，無外傷疼痛有可能是神經痛造成的，可以試試輕輕摩擦耳後，竟然就有可能使疼痛問題得到改善！
2018-10-06
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起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！
從剛睡醒還躺在床上就可以開始伸展，對於常受腰痛困擾的人來說是很理想的選擇。接著坐在床邊與起身完成另外幾個上半身的伸展動作，可以達到放鬆上背、頸部與肩膀的效果。
2018-09-15
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胸痛是心臟病？5大胸痛原因，1表告訴你胸痛看哪科
胸痛的原因是什麼？引發胸痛的疾病又有哪些？胸痛可能與心臟病、心血管疾病、肺病、乳癌等疾病有關，日本醫師帶來胸痛鑑別診斷，指引各種胸痛的看診科別。
2018-05-17
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頭痛吃藥沒效竟是內衣惹禍！2指秒測內衣穿對沒
頭痛可能與內衣尺寸不合有關！適當的內衣尺寸除了能夠保護乳房組織，還能治療頭痛、肩頸痠痛和背痛。看選擇內衣五大要訣，和頭痛說再見。
2018-03-04
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急性背痛痙攣是脊椎求救！2招解除背痛、肩膀僵硬
突然背痛怎麼辦？只是轉身或伸長手拿東西，就背痛到無法順利呼吸？急性背痛是脊椎歪斜發出的警訊，做上肩按壓操與上半身扭動伸展操，就能放鬆肌肉，消急性背痛、肩膀僵硬
2018-02-26
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跑步傷腰背？研究：用這速度跑，預防椎間盤突出
如何預防椎間盤突出？只要鍛鍊椎間盤，就能有效防止老化，降低椎間盤突出、坐骨神經痛的風險。椎間盤突出的老化也和腰痛和背痛息息相關，趕緊透過運動來鍛鍊！
2018-02-25
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每天1分半讓肩胛骨回正，啟動排毒燃脂機制
2018-01-22
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冬天代謝高10％！1招呼吸伸展甩肉消痠痛，呼吸也會瘦
如何消除痠痛和瘦身？冬天代謝會比夏天平均高上10%，但是這時候我們也容易不自覺對肩頸過度出力而導致背痛，建議睡前或起床後背式呼吸，讓你整天都能瘦更多
2017-12-07
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