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「肩頸痠痛」的搜尋結果
搜尋到 657 篇相關文章與影音
胎兒式躺著深呼吸,90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
常常肩頸僵硬、腰痛問題?原來這些問題竟可能是駝背造成!日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」,橫躺不動90秒,就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
2018-10-14
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肩痠肩痛都退散!3招空手道,1分鐘快速放鬆肩胛骨
日本知名武術空手道除了強身,還能健體,不少空手道動作,都有增強關節、肩胛骨可動性的效果。日本空手道家傳授3招超簡單的動作,幫助伸展肩胛骨、放鬆肌肉,改善肩膀酸痛
2018-10-05
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腰酸背痛好不了竟因咬緊牙根!日牙醫博士3招神破解
肩頸僵硬酸痛竟可能是長期「咬牙切齒」造成的,日本牙醫博士用簡單的三個方法,幫助逆轉咬牙切齒的狀況,改善痠痛、避免牙周病!
2018-10-04
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肩膀痛不欲「伸」就是五十肩?4大肩痛原因醫師教你分辨
肩膀疼痛問題不只五十肩,還包括旋轉肌袖、夾擠症候群、鈣化性肌腱炎等都會造成肩膀疼痛。
2018-10-03
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頸椎退化脖子痛還手腳麻!頸椎自癒術1張椅子就能救
手腕麻麻、脖子痛、肩膀僵硬,有可能是年紀增長關節退化,或是長期姿勢不良,使頸部的脊椎管,或是椎間孔變形造成的。日本醫師教一招,自己在家押頸,就可能改善這些問題!
2018-10-01
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脖子痠痛按腳上穴道就搞定!按摩足底4處緩後頸不適
後頸感到緊繃、不舒服時,最好立刻放下手邊的事情,動動脖子、抬抬頭,舒緩緊繃的頸部肌肉。
2018-09-27
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落枕怎麼辦?緩解落枕脖子痛5招自救法
落枕怎麼辦?脖子扭傷、脖子痛…落枕是急性頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動,緩解落枕疼痛作法像是冰敷、熱敷、拉筋舒緩伸展等
2018-09-26
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釋放手腕、脖子、臀背肌的緊繃不適,9種伸展操神救援
久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬,在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部的張力,並放鬆臀部與髖部肌群。
2018-09-22
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆,幫自己美腿瘦小腹
天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下,卻擔心粗腿外露?日本瑜珈老師教一招,只要向下彎腰,同時緊實大腿、小腹,並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞,竟然還能消除肩膀酸痛!
2018-09-20
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肩膀痠痛有解,竟要跪著擦地板?醫師這樣說
現代人的生活方式,讓肩胛骨附近的肌肉容易充血、僵硬,導致痠痛,日本醫師建議用跪著擦地板的方式,改善肩膀堅硬和手腳冰冷問題,但有膝傷、膝蓋退化或膝痛的人不適合。
2018-09-09
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