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增肌就能穩血糖、預防肥胖！吃6類蔬菜助肌肉生長
增肌就能穩血糖、預防肥胖！吃6類蔬菜助肌肉生長【早安健康／林昕潔整理編輯】增肌減脂不只讓減重者的身形變得更勻稱，增加肌肉量、維持肌力對於老年人、糖尿病患者等族群也非常重要。一篇刊載於《復建醫學期刊》（Jou...
2016-04-13
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吃重鹹真的會胖！研究：鹽真的會讓你吃下更多的..
吃重鹹真的會胖！研究：鹽真的會讓你吃下更多的..【早安健康／林昕潔整理編輯】吃太多油脂、太多糖、太多澱粉，都被認為是讓人變胖的原因。但是，有兩項新的研究顯示，吃太多鹽竟然也會使人變胖！當然，鹽本身並不會使人體...
2016-04-06
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＿％黑巧克力防失智！這樣吃降血壓、增好膽固醇
＿％黑巧克力防失智！這樣吃降血壓、增好膽固醇【早安健康／周舒涵編譯】食用巧克力的好處多多，日本最新研究甚至指出多吃巧克力也可以預防失智症！但是忽略巧克力中所含的糖分及脂質而大量攝取，反而可能導致健康危機，...
2016-04-04
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30秒訓練體幹力！幫你遠離三高、迅速瘦小腹
30秒訓練體幹力！幫你遠離三高、迅速瘦小腹【早安健康／張維庭編譯】明明體重沒有增加，卻感覺身體沉重、浮腫，又或者明明開始運動了，卻發現體重不會下降，這時，可以從鍛鍊體幹著手，徹底改變體質！透過鍛鍊體幹，...
2016-04-04
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肥胖、糖尿病是因為腸道虛弱！菌種決定你的健康
肥胖、糖尿病是因為腸道虛弱！菌種決定你的健康【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】肥胖 (obesity)和第二型糖尿病 (Type 2 diabetes)是現代社會急須正視的課題，如何預防疾病的發生...
2016-04-03
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飯前吃薑助消化、解便秘，加2味還能打造易瘦體質
飯前吃薑助消化、解便秘，加2味還能打造易瘦體質【早安健康／林明慧編譯】古云「藥食同源」，說明了食物具備調理健康的重要性。然而現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作學業的壓力，導致腸胃機...
2016-03-29
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32歲中風！高血壓肥胖惹禍，4招護血管2周就見效
32歲中風！高血壓肥胖惹禍，4招護血管2周就見效如何預防中風？氣溫驟降易使血管收縮，是中風的好發季節，尤其是高血壓患者更要注意。現代人飲食、運動習慣差等原因，也有許多年輕人血壓偏高，曾有32歲就中風的案例！
2016-03-28
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熬夜過勞傷肝！但真正讓肝提早老化竟是這個原因
熬夜過勞傷肝！但真正讓肝提早老化竟是這個原因【早安健康／吳佳鴻（家醫科醫師及肥胖專科醫師）】許多人認為熬夜或者工作超時容易爆肝，但其實國內有醫療機構研究發現，體重過重或者肥胖可能才是現在上班族容易爆肝的主...
2016-03-10
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驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌
驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌【早安健康編輯部】才短短兩週不做運動，原本身體健康的年輕人，竟然會流失高達30％的肌力，讓他們的肌力變得跟老了數十歲的人一樣。不只是年輕人，原本很活動力很好的長...
2016-03-07
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健康動一動：動動肩胛骨，消除胖胖後背贅肉
健康動一動：動動肩胛骨，消除胖胖後背贅肉
2016-02-27
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