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誰說減肥不能吃澱粉？飯前水果這樣挑、3個秘訣照樣甩油沒小腹
碳水化合物可說是減肥的大敵，但對於以飯、麵為主食的東方人而言，它們卻是餐桌上不可或缺的主角。對於這樣的困擾，韓國醫美診所院長建議，可以透過三個小撇步降低風險。
2022-02-15
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虎年不想吃成「胖虎」！佛跳牆、蘿蔔糕…營養師教4個方法吃不胖
農曆春節即將到來，每每到這個時間營養師就會開始提醒民眾如何去做年節菜餚的挑選。因此營養師將透過烹調方式、食材挑選與進食技巧來讓大家開心過好年。
2022-01-20
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運動後吃什麼不易胖？答案不只蛋白質！4種組合不囤脂肪還幫忙長肌肉
運動後30分鐘是修復身體的黃金時間。做完重訓後，應在約運動完20～60分鐘內用餐。重訓後用來長肌肉的餐點，最好碳水化合物：蛋白質＝3：1～4：1左右最為理想
2022-01-03
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《歌喉讚》胖艾美也瘦了！邁爾飲食3心法鏟肉35kg對比照超勵志
因「胖艾美」一角爆紅的瑞貝爾威爾森將今年定為「健康年」努力減肥，目前已減肥18公斤，瑞貝爾威爾森的成功減肥被視為繼愛黛兒（成功減肥新聞）之後最震驚。
2021-12-09
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飯糰減肥法3周竟瘦下5kg！4個祕計讓你吃飯也狂瘦
許多人一提到減肥就是拒吃白飯等澱粉類的食物，但反而可能導致醣的攝取量不足、無精打采！日本減重教練靠我們最常接觸到的白飯，輕鬆就能瘦下5公斤！
2021-12-07
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天天喝手搖杯會糖尿病？醫：最大原因不是胖，這地雷才最危險
喝太多飲料，當心以後會得糖尿病？本篇文章就根據科學根據以及有意義的學術統計來做整理，以最客觀的角度來實際解析「喝含糖飲料會得糖尿病」這件事吧！
2021-12-07
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肥胖引發多囊性卵巢？醫生：做錯2件事，都會讓卵巢停止排卵
呂昀珊醫師指出，年輕女性因採取「極低醣飲食」導致荷爾蒙失調，恐將停止排卵，建議每天攝取的食物中至少要有50%的澱粉，BMI最好維持在18.5以上。
2021-11-13
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2個訣竅提高瑜伽燃脂率！《歌舞青春》凡妮莎3招瘦出腹肌小蠻腰
歌舞青春女主角Vanessa Hudgens近期也於社群公開了穿著套裝與性感內衣，大方嶄露腹肌與身材出席活動的照片，令不少網友。一起來看看凡妮莎如何維持好身材吧
2021-11-12
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減肥不吃水果、不碰澱粉？想瘦一輩子不復胖3個方法更有用
雖然飲食控制，的確是減肥的重點，但有時反而也是減肥容易失敗的原因，而韓國醫美診所院長建議民眾，可以嘗試掌握以下三個關鍵點，增加減肥成功的機率。
2021-10-19
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運動後大吃或不吃都錯！一圖看吃什麼能補到肌肉又不怕胖
運動以後爆吃或不吃都不行。沒進食可能會導致疲勞與低血糖，吃過量則是讓人越動越肥的主要原因。
2021-09-17
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