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心跳太快猝死機率高，醫：這樣呼吸改善你的心率狀況
心跳太快猝死機率高，醫：這樣呼吸改善你的心率狀況你是否曾在早上起床後臉紅心跳、小鹿亂撞？當心這樣的情況有可能是脈搏過快所導致，並可能提高中風、心肌梗塞、猝死風險。日本名醫一招簡單呼吸方法，就有可能幫助改善！
2019-03-04
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醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.57倍！
醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.57倍！台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧，蒐集近兩千名50歲以上民眾的老化衰弱指標發現，符合3項以上老化衰弱症狀，將顯著增加2.57倍罹患非阿茲海默型失智症之風險。
2019-03-03
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維持家中「零雜物」的秘訣：每日丟一物，1張發票也行！
維持家中「零雜物」的秘訣：每日丟一物，1張發票也行！一日捨一物帶來的變化是逐步發展的，物品從眼前消失的同時，也會從腦袋中消失，其實很難有斷捨離的明確感覺。將丟棄的物品記在筆記本上、或用照片記錄，都能提高效果。
2019-03-03
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降44％心臟病風險！爆香大蒜這吃法改善高血壓抗發炎
降44％心臟病風險！爆香大蒜這吃法改善高血壓抗發炎蒜頭和油一起炒的好處不是只在家常菜爆香效果，不少研究都指出大蒜能幫助護心護血管，日本醫師更指出，爆香食用特級初榨橄欖油，竟然還能讓護心的效果更好！
2019-03-03
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駝背苦主的救星！視線走路法＋動動肩胛骨有效改善
駝背苦主的救星！視線走路法＋動動肩胛骨有效改善只要矯正站姿、走路方式就能改善駝背問題？肌肉量低落才是駝背的真正原因。改善駝背須平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確崗位
2019-03-03
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邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材
邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材今年又不小心吃太多了嗎？趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間拿起抱枕動一動，就可能幫助瘦身、恢復美好體態
2019-03-03
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用不到的瑜伽墊先別丟！達人5招改造讓瑜伽墊大變身
用不到的瑜伽墊先別丟！達人5招改造讓瑜伽墊大變身您家中的瑜珈墊也放到生灰塵了嗎？先別急著對瑜珈墊斷捨離，日本家事達人提供了多項活用方法，就算是老舊的瑜珈墊，也能煥發出第二春！
2019-03-02
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足夠運動量可抗老！日名醫推爬樓梯效果堪比游泳
足夠運動量可抗老！日名醫推爬樓梯效果堪比游泳游泳是能夠減輕關節負擔、鍛鍊全身肌肉，同時有助改善心臟健康的運動，但在天冷時、不想出門、不想花錢時，日本醫師建議可以「爬樓梯」，竟可能就有相近的運動效果！
2019-03-02
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5週就有驚喜效果！仰臥「半」坐，告別軟塌肉肚子
5週就有驚喜效果！仰臥「半」坐，告別軟塌肉肚子每天練習仰臥起坐，鍛鍊腹肌與核心肌群，不但練出了平坦腹部，腰痠背痛、經常閃到腰、腹脹問題也解決。
2019-03-02
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三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！
三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！侯鐘堡醫師很少吃早餐，多半只喝黑咖啡或喝茶，採取「間歇性斷食」，將一整天的進食時間限制在6～8小時內，對於控制體重、身體健康，還有情緒及精神的穩定都有幫助。
2019-03-01
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