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累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠
現在我們真的要好好重視疲勞的議題了，因為這可能是傷身又傷腦的「慢性病」，正在我們身上肆虐的結果！
2020-03-09
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【新發現】療癒的聲音幫助8成受試者好眠！腦科博士的說故事陪你入睡
ASMR是什麼？簡單的寫字、捏碎洋芋片、梳頭髮等聲音，就能讓人放鬆、得到療癒感，甚至改善失眠、焦慮、憂鬱。
2020-03-07
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睡到痛醒想撞牆，吞止痛藥竟無效！神經科醫：叢發性頭痛該這樣治
叢發性頭痛代表的是它只會在每一年固定的時候發生，一發生就密集發作。除了定時發作、半夜痛醒，症狀還有半邊的眼睛跟鼻子會流出眼淚跟鼻涕。
2020-03-03
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睡覺沒翻身壓到肩膀痛？醫：反了！這些表現先考慮兩種病
人體每個晚上大約會翻20～40次，目的是讓身體不會因為維持同一個姿勢，讓某些部位的壓力特別重而產生「壓傷」，啟動身體透過翻身來分散身體壓迫。
2020-02-27
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只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私
筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密，而睡眠中發生的事太多了，所以要把所有睡眠相關的疾病或非疾病都了解清楚。
2020-02-26
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多夢等於睡不好？睡眠權威醫師：不做夢反而是睡眠障礙！
睡眠需求大致呈現鐘形分布，大部分人的睡眠需求是七個半到八個半小時，少數人需求量會大於八個半小時或少於七個半小時。就
2020-02-21
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正港躺著瘦！只靠睡覺就瘦15kg方法曝光「經前症候群也消失」
「只是睡得好就瘦了十五公斤。」你相信嗎？只是改善睡眠方法、提升睡眠品質，就比最胖的時候少了十五公斤，而且一直維持到現在，沒有再復胖。
2020-02-19
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越睡越累？6個看似無關心臟的症狀，都是心臟衰竭的徵兆
睡眠呼吸中止症可能是心臟衰竭的原因，也是心臟衰竭的結果，心臟功能不好的病人大約5-10個裡面會有1個患有睡眠障礙或是睡眠呼吸中止症。
2020-02-05
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排毒養肝血，亥時入眠就是天下第一大補
正常睡眠能保護體內的陽氣。那要在何時入睡呢？王彤中醫師認為：「亥時睡覺是天下第一大補」。
2020-01-27
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腦的退化從20歲就開始！想清出大腦「廢物」可以這樣做
「有資料指出，人腦有某些功能會在20幾歲時到達顛峰。從25到35歲左右，記憶力或是處理未知的複雜資料的速度等部分，也會開始有降低的現象。」
2020-01-21
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