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「睡眠障礙」的搜尋結果

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夜尿頻繁怎麼辦？雙腿4徵兆示警「你濕氣太重！」這樣踮腳加速排濕
夜尿頻繁怎麼辦？雙腿4徵兆示警「你濕氣太重！」這樣踮腳加速排濕你也有夜尿的困擾嗎？除了影響睡眠品質，夜尿也會導致慢性疲勞、形成惡性循環，韓國中醫師表示，改善夜尿除了注意飲食攝取，也能藉由運動來幫助排除下肢多餘的水分。
2024-01-31
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調節大腦多巴胺對抗巴金森氏症！左右25下手指操先自我檢測
調節大腦多巴胺對抗巴金森氏症！左右25下手指操先自我檢測巴金森病是退化性疾病，活得越久就越有可能出現，罹患巴金森病的比率在60歲左右的族群約1%，到了80歲以上族群約2%。
2024-01-15
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作夢是因為血液不足！這樣改善呼吸就能安神好眠
作夢是因為血液不足！這樣改善呼吸就能安神好眠想睡卻睡不著、經常作夢都是血流不足的人的特徵。只要做深呼吸，氧氣就能循環全身，細胞的新陳代謝改善後，身體自然變得溫暖。
2023-12-08
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天冷睡覺包緊緊？4個習慣小心睡出失眠、心血管疾病
天冷睡覺包緊緊？4個習慣小心睡出失眠、心血管疾病天氣寒冷時，許多人喜歡把自己裹得厚實睡覺。然而這些壞習慣卻會造成睡眠障礙，產生失眠、精神不濟，甚至可能誘發致命的疾病。
2023-11-18
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維生素B群：5招正確攝取，白天提神、晚上助眠
維生素B群：5招正確攝取，白天提神、晚上助眠維生素B群除了維護神經、內分泌系統，也和代謝、造血、解毒、提高免疫等功能有關，也有助消除疲勞、改善失眠，可多吃深綠色蔬菜、堅果類、豆類、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
2023-11-04
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睡前喝咖啡照樣能睡很好？誤會大了！研究：睡前6小時喝仍會影響睡眠
睡前喝咖啡照樣能睡很好？誤會大了！研究：睡前6小時喝仍會影響睡眠關於咖啡和其他如綠茶與紅茶等含咖啡因的天然飲品有許多驚人效益。只不過這些飲品卻可能會不利於睡眠。
2023-09-18
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不是睡不著才叫失眠！9個睡眠不足的徵兆，常踢到櫃子、愛蹺腳都中
不是睡不著才叫失眠！9個睡眠不足的徵兆，常踢到櫃子、愛蹺腳都中用最科學的睡眠復原力，解決所有睡眠障礙問題。觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。只要符合其中一項，你就有睡眠不足的危機！
2023-09-15
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腰痛睡不好？給腰痛族的解痛指南：平躺、側睡、趴睡都好睡
腰痛睡不好？給腰痛族的解痛指南：平躺、側睡、趴睡都好睡腰痛已經成為文明病，根據門診統計，因為腰痛前往疼痛門診就醫的比例超過20%，而防疫期間在家工作導致的姿勢不良，更有可能讓腰痛的風險增加。
2023-09-14
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10點睡覺防失智效果最好！3招營造睡眠儀式感，睡意自己報到
10點睡覺防失智效果最好！3招營造睡眠儀式感，睡意自己報到依國際失智症協會的報告，目前全球失智症患者逾5千萬名，更推估2050年數字可能攀升約1億。除了延緩不可逆的症狀，近期研究10時前入睡可以降低失智症找上門。
2023-09-10
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躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠
躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠睡眠品質與腦部健康息息相關，最近美國研究指出，如果進入睡眠的時間過長進一步指出，失智的機率同樣也會增加。
2023-08-12
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