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「睡眠品質」的搜尋結果

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躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠
躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠睡眠品質與腦部健康息息相關，最近美國研究指出，如果進入睡眠的時間過長進一步指出，失智的機率同樣也會增加。
2023-08-12
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熱到睡不好⋯人均1年少睡44小時！輕忽恐壯大癌細胞，必學自救10要訣
熱到睡不好⋯人均1年少睡44小時！輕忽恐壯大癌細胞，必學自救10要訣今年7月是人類歷史上最熱的月份。專家分享，2023年7月的地表、海面溫度雙破紀錄，誇張到令人擔心。若熱到睡不好，就恐提高憂鬱、關節炎、糖尿病、影響記憶等風險
2023-08-11
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身體沒睡飽會用頭痛喊救命！一張嗜睡量表測你的睡眠夠不夠
身體沒睡飽會用頭痛喊救命！一張嗜睡量表測你的睡眠夠不夠長期失眠或睡眠障礙 是部分頭痛患者會遇到的問題，除了頭痛以外也容易出現白天上班或上課時感到疲累、嗜睡，進而影響到情緒和身體健康。
2023-08-03
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水喝錯了，難怪夏天睡不好！醫師3招穩定助眠褪黑激素、想睡就睡！
水喝錯了，難怪夏天睡不好！醫師3招穩定助眠褪黑激素、想睡就睡！創紀錄的高溫，除了讓人感覺到不適，也成為許多人失眠的主因。若是想要克服這種因為溫度導致的睡眠障礙，可以利用冷氣、電扇等來幫助睡眠，但喝冷飲則可能導致反效果。
2023-08-02
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老是感覺沒睡飽 問題在於你有挑對命定床墊嗎？
老是感覺沒睡飽 問題在於你有挑對命定床墊嗎？明明睡很久，醒來卻還是感到疲倦？這可能不是因為睡眠時間不足，而是睡眠環境不佳，問題很有可能就出在你的床墊！如果支撐性與包覆穩定性不足，身體就無法獲得充分休息
2023-07-31
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睡覺的3大超能力：大腦排毒防失智！5種天然助眠食物不再睡不好
睡覺的3大超能力：大腦排毒防失智！5種天然助眠食物不再睡不好在熟睡期時大腦會出現「慢波同步共振」會把代謝廢物清掉，若沒有好好進入熟睡期，長期廢物累積可能會造成阿茲罕默症、帕金森氏症等神經退化疾病。
2023-07-12
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吃什麼能治疲累？早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞
吃什麼能治疲累？早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞【早安健康／林昕潔整理編輯】生活壓力的累積讓人感到疲憊，總是精神不濟、覺得喝再多杯咖啡都無法提神，卻不知道如何解決嗎？或許你只是還沒找到最適合你的消除疲勞方案！...
2023-07-06
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睡好關鍵在「它」！睡前1小時：3C門縫窗簾這樣做助好眠
睡好關鍵在「它」！睡前1小時：3C門縫窗簾這樣做助好眠因為有關褪黑激素分泌，想要營造良好的睡眠環境，就不能忽略光線這項因素，儘管知道這件事，但不少人或許會忽略一些微弱的光源對睡眠品質的傷害。
2023-07-04
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40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物
40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物如何補充酵素幫助預防癌症？酵素會在睡眠時分泌，熬夜不睡覺會造成酵素分泌不足，容易疲累、生病。多吃生菜、水果、發酵食品，攝取充分的食物酵素，常保健康。
2023-06-26
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不用花錢就能提升免疫力！韓醫推7招輕鬆做，坐、站、吃飯都能練
不用花錢就能提升免疫力！韓醫推7招輕鬆做，坐、站、吃飯都能練免疫力是維持健康、不易受到外來病菌侵襲的關鍵，而除了購買昂貴的營養品來補充免疫力所需要的營養外，其實改變生活習慣才是真正不花錢又持久的強健免疫力絕招！
2023-06-09
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