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「睡眠不足」的搜尋結果
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這樣坐著就能活化淋巴系統，一舉提高免疫力！
免疫力會在20歲時達到高峰，接著隨著老化與睡眠不足、壓力過大都會降低免疫力，讓病菌容易侵入體內，日本專家1招促進淋巴循環，提高免疫力。
2018-05-31
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睡不好毀全身！睡覺17個不要命的壞習慣，你中標了嗎
女性比男性更容易有睡眠問題，睡不好更可能導致癌症風險增加、容易頭暈耳鳴、加速衰老等問題，醫師揭曉17個睡眠壞習慣，避免睡錯傷身。
2018-05-28
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躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
睡覺能減肥嗎？人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，被稱為最強的分解脂肪荷爾蒙，具有燃燒脂肪功效。在黑暗房間睡覺發胖機率減少2成，睡覺時室溫19度可以提升代謝促燃脂
2018-04-27
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打鼾真的要命！睡眠呼吸中止症｜牙科醫師蔡欣蓓
2018-04-13
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瘦體素：燃脂、控制飽足感，1件事沒做到害你越吃越多
瘦體素是由脂肪細胞分泌的蛋白質，其受體分布在全身各處，但在大腦裡的特別活躍，負責增加熱量消耗以及抑制食慾。如果瘦體素運作良好，進食後會對神經發出滿足了的訊號。
2018-03-20
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成功率90％！研究：1招讓你不靠鬧鐘、每天睡到自然醒
如何不靠鬧鐘自然醒？每天睡到自然醒應該是每一個上班族和學生的共同夢想，不用靠鬧鐘提醒自己，就能在不遲到的時間醒來，也可以算是一種自然醒吧！
2018-02-20
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眩暈原因有5種，醫：國際著名眩暈復健運動能改善
影響眩暈最重要的因素就是睡眠跟自律神經失調，事實上耳鳴跟眩暈也很有可能伴隨著一起出現。前庭神經的疾病也同樣會造成眩暈，比較常見：耳石症、梅尼爾氏症、聽神經退化等
2018-02-08
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驚！失眠惹禍，車禍擦撞機率飆3倍
你也有失眠的煩惱嗎？失眠除了傷肝傷腎，還會增加車禍機率1.8倍！為了避免肇事風險增加，不妨試試穴道經絡按摩、飲食營養調理，都有助於改善失眠。
2018-01-02
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睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高
如何降血壓血糖？睡眠不足會影響自律神經與胰島素的機能，引起高血壓與高血糖問題，因此改善睡眠問題有助降低血糖與血壓。失眠怎麼辦？早餐多吃含有色胺酸的食物就行！
2017-12-08
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睡眠不足與五種腸胃道疾病
每個人一生中，平均要花上24年的時間睡覺。那，如果睡不到足夠時間會怎麼樣呢？胃食道逆流、胃潰瘍、發炎性大腸疾病通通找上門！
2017-10-02
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