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5個好習慣 減緩更年期不適
更年期讓女性聞之色變，伴隨而來的身體變化和不適更是讓熟女們苦不堪言。40歲開始，女性就進入了前更年期，隨著卵巢逐漸退化，身心都會面臨一波動盪。因此，該如何減緩更...
2014-04-13
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提升泌尿系統免疫力的4個方法
大部分的泌尿問題都跟免疫力脫不了關係，因此，增強免疫力就能提升泌尿系統運作。知名家庭醫師麥克整理出4個有效的方法供讀者們參考。 1. 限制酒精和咖啡因攝取 這類...
2014-04-12
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低熱量不易胖？7大問打破卡路里迷思
「為什麼瘦不下來？」想必是不少減肥人士的心聲吧！克制大啖美食的慾望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。 日本知名營養管理師伊達友美認為，人...
2014-04-12
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日光浴、冷水澡 戰勝異位性皮膚炎
異位性皮膚炎是因遺傳導致皮膚異常的病變，會反覆發作且搔癢難當，至今發病機制仍不得而知。克服自身過敏的藤本憲幸及過敏科醫師鶴田光敏，共同提出兩個能幫助異位性皮膚炎...
2014-04-12
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9招保護你的免疫系統 不再害怕生病
溫差一大就容易生病嗎？那就表示你的免疫系統不夠強壯。想減少生病機會，就要學會如何保護免疫系統。家庭醫師麥克整理出9種保護免疫系統的方法，不妨試試。 勤洗手 幾乎...
2014-04-11
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吃保健食品前該注意的四件事
現代人重視保健及養生，但又往往尋求速效，因此，玲郎滿目的保健食品及吸引人的廣告功效，使得大家逐漸將保健食品做為寄託健康的必要品。但使用前若以正確的心態看待保健食...
2014-04-11
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丟掉遙控器！突破瘦身停滯期
許多女生都抱怨減肥太難，每次訂定的慢跑計畫、繳交的健身房會費，十有八九都會棄之一隅，別說減肥了，連動都沒有動到。 日本有位Model因此出書公開了她的瘦身法「動...
2014-04-10
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想消除汗臭？別吃乳製品、肉和辛辣食物
炎炎夏天，如果大家有搭乘公眾交通工具的習慣或經驗，想必都可以立馬想像到一股「汗臭味」飄散而至。 沒錯，雖然東方人的汗臭體質已經比西方人好多了，可是仍然無法避免天...
2014-04-09
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3個小提醒 讓你的運動計畫更容易達成
運動真的很重要！你知道嗎？即便你只是剛開始培養運動的習慣；即使你每天就只是舉舉重、踢踢腿，也絕對可以減少染上疾病，和早死的風險。為了你的健康人生，現在就開始制定...
2014-04-09
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睡眠時間長就好？小心晚睡晚起皮膚差！
你真的有睡飽、睡好嗎？ 很多人認為就算晚睡，但只要有睡滿八小時就算睡得好了。但事實不然，只要你超過了11點就是熬夜，而熬夜後不管睡再久，都無法改善因熬夜而產生的...
2014-04-08
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