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象腿肥臀甩不掉？日專家：坐姿大魔王是…
小腹越來越明顯嗎？小心！下半身肥胖代表內臟脂肪多，容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險，日本下半身瘦身專家告訴您五個NG習慣千萬別做！
2024-02-16
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連假暴肥靠這招急救！3分鐘抬腿練美臀3周就見效
每當到了周末或是連續假期，常常會賴在家裡的床上、沙發上，看著電視、平板來追劇或是耍廢嗎？在從事這些只用腦的消遣時，我們腦部會吃進過多澱粉類，趕快抬腿打造3D美臀
2024-02-15
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過年胖其實都因髖關節！教練教你重置大腿肌，下盤瘦一圈
過年胖其實跟髖關節僵硬有關係，久坐一段時間，就會讓下半身的循環變的很差了。所以快來一起試試看教練獨門的正骨盆操吧
2024-02-15
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練出勻稱美腿關鍵在膝蓋！3招瘦小腿不怕越練越粗
如何瘦小腿？小腿的脂肪含量不多，因此只能調整肌肉形狀來改變，鍛鍊小腿的比目魚肌，就能讓小腿看起來更細長勻稱。
2024-01-28
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1小時燃燒600卡！3招瘦出大腿縫，她的瑜伽讓女明星都跟著練
大腿肌肉承載著你上半身的重量，因此，保持它們的強壯和健康很重要。正確的瑜伽姿勢鍛鍊將為你的大腿提供更多力量、更加有線條，大腿區域也會有更大的靈活性。
2024-01-23
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53歲莫文蔚「貓步走」打造逆天美腿30年沒變！排毒消腫3秘訣公開
53歲天后莫文蔚不只歌聲始終令人陶醉，身材也是一直保養得穠纖合度，出道30年的她原來還靠著「食補美顏湯」打造紅潤好氣色，來看看莫文蔚維持筆直細長腿的秘訣！
2024-01-17
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老是腿開開坐著竟會生贅肉！？每天躺著做這個動作，瘦出美腿！
日本知名瘦身教練EICO指出，造成大腿內側贅肉橫生、毫無間隙的原因，除了肥胖，還可能源自於日常生活中不經意的四個小習慣！
2023-10-30
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全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
為什麼下半身總是特別難瘦下來？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
2023-04-01
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郭書瑤壯壯腿變鳥仔腳！減肥不瘦胸菜單與運動攻略大公開
很多人減肥的同時就順便減胸了。郭晝瑤利用6種食材，在順利瘦腿之後繼續保持豐滿上半身。郭書瑤曾經被嫌「象腿」，透過健身與按摩，郭書瑤逐步雕塑出更好看的曲線。
2022-10-30
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產後瘦身2招超燃脂！產後3個月甩18公斤「瘦腿操」這樣做
產後速瘦重點在於鍛鍊核心肌群，讓產後瘦身更順利！核心肌群功能強，動作時的速度與力量就會更快、更強，燃脂率和代謝率就強，站著抬腿的動作幫助輕鬆鍛鍊核心又瘦腿！
2022-09-19
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