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生完小孩多久可以洗頭？醫曝「最佳時機」遠離月子病，3原則不怕受寒
生完小孩多久可以洗頭？醫曝「最佳時機」遠離月子病，3原則不怕受寒產後媽媽坐月子時最常被長輩叮嚀的一句話就是：「不能洗頭！」怕會著涼、頭痛，甚至留下所謂的「月子病」。這是真的嗎？中醫師曝「最佳時機」，只要3原則就不怕受寒！
2026-04-19
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產後別急著大補！剖腹產、自然產坐月子怎麼吃？4大飲食禁忌
產後別急著大補！剖腹產、自然產坐月子怎麼吃？4大飲食禁忌產後6～8週是所謂的「產褥期」，也是調補氣血、修復臟腑功能的關鍵時機，如果好好調養，不只幫助身體恢復，還有助預防各種產後不適。不過產後初期，不建議過早大量進補。
2025-12-21
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產後掉髮會自然恢復！想加速回復滿頭秀髮，這營養一定要補充
產後掉髮會自然恢復！想加速回復滿頭秀髮，這營養一定要補充許多產後媽媽在迎接新生命的喜悅之餘，也常會被掉髮問題所困擾。看著梳子、排水孔堆滿髮絲，不僅讓人心煩意亂，也容易加劇產後疲憊的身心壓力。
2025-05-13
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生完屁股變鬆，假胯寬搞得鬼？成因與自我檢測，追劇也能縮臀！
生完屁股變鬆，假胯寬搞得鬼？成因與自我檢測，追劇也能縮臀！自己明明不胖，看起來卻是短腿的五五身材，原來是「假胯寬」搞得鬼！藝人林志穎的老婆生了三寶，身材火辣、雙腿修長的她，透露自己第一胎胖了25公斤、懷雙胞胎胖了
2025-03-14
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產後甲狀腺炎忽胖忽瘦！3階段「症狀大不同」飲食對策來幫你
產後甲狀腺炎忽胖忽瘦！3階段「症狀大不同」飲食對策來幫你一位28歲新手媽媽，在生產後約兩個月左右開始出現心悸、手抖與體重減輕等症狀，本以是太累而不以為意，沒想到檢查後才發現是「產後甲狀腺炎」！
2025-01-19
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三寶媽產後瘦身19kg！1個姿勢做「陰道訓練」雕出鉛筆腿
三寶媽產後瘦身19kg！1個姿勢做「陰道訓練」雕出鉛筆腿不需要限制飲食，短時間內就簡單讓身體變得緊實。藉著配合其他的訓練，可以預期有更驚人的效果，由此也感受到陰道訓練的魅力。
2024-09-01
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哺乳期飲食限制一堆，塞奶好痛苦！醫生告訴媽咪3重點、這樣做連咖啡都能喝
哺乳期飲食限制一堆，塞奶好痛苦！醫生告訴媽咪3重點、這樣做連咖啡都能喝幾乎每位哺乳媽媽都曾被叮嚀過這個不能吃或要多吃那些食物。臨床上的經驗告訴我，媽媽的心情才是關鍵，如果飲飲食上被限制，對增加奶量或通乳是沒有幫助的。
2024-07-30
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產後3個月是乳腺炎好發期！中醫3招通乳散結、告別「塞奶」脹痛
產後3個月是乳腺炎好發期！中醫3招通乳散結、告別「塞奶」脹痛但在哺乳期間，尤其是產後初期，常常有許多未知與疑惑，或是遇到意外狀況會讓哺乳旅程充滿顛簸，其中奶水量不足是媽媽們最常感到擔心萬分的議題。臺北市立聯合醫院林森中醫
2024-07-15
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夏天坐月子禁忌多怎麼辦？中醫教你5個祕訣，坐月子補元氣不添火氣
夏天坐月子禁忌多怎麼辦？中醫教你5個祕訣，坐月子補元氣不添火氣近年來夏季十分炎熱，不只對於一般民眾是種折磨，對於產後準備坐月子的媽媽們更是種挑戰，想要透過食補來補充生產中流失的氣血，但是夏天往往胃口不佳，再加上夏日吃補感覺
2024-07-09
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餵母奶正確姿勢是什麼？2種常見親餵姿勢解析，小訣竅讓媽咪餵奶更輕鬆
餵母奶正確姿勢是什麼？2種常見親餵姿勢解析，小訣竅讓媽咪餵奶更輕鬆首先，這世界上並不存在「標準」的哺乳姿勢，只要覺得舒服，寶寶也喝得愉快，就是適合的姿勢。其次，隨著寶寶的成長或生活需求，需要用到不同的哺乳姿勢，也是很正常的。
2024-04-09
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