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搜尋到 379 篇相關文章與影音
躺著側腰就能矯正脊椎！日醫學博士治失眠有一套
懶得運動怎麼辦？想改善失眠、肥胖、身體疼痛要怎麼做？躺著就能做的懶人瑜伽，扭扭腰就能讓脊椎歪斜回正，還能平衡自律神經，改善失眠，促進體內氣血水循環，維持健康狀態
2018-02-21
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大餐吃多加重內臟負擔！1招瑜伽伸展重整骨盤助消化
伸展可以促進消化？透過簡單的運動伸展腰部周圍與下半身，重整內臟狀態，充分地伸展腿部後側以及外側肌肉，重整骨盤，提高內臟機能，具有促進消化的效果。
2018-02-20
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甩肉不只棒式！瑜珈5式瘦肚子有神效
如何瘦小腹？十二月天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之虞，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，抓出一些空閒時間，用以下這五招瑜伽動作殲滅可惡的小肚吧！
2018-01-16
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屈膝閉眼躺20分鐘，修復瑜伽讓血壓血糖都降了
如何消除壓力、平衡自律神經，讓身體好好休息？其實，只要透過毛巾和一點手工小道具，就能在家進行來自美國的修復瑜伽，讓身心都放鬆下來！
2018-01-13
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日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經
如何平衡自律神經、改善視線模糊、眼睛充血、眼睛乾澀問題？眼睛疲勞與失眠大有關聯，還會引發肩頸僵硬、頭痛等，睡前做倒箭式瑜伽，可平衡自律神經，消疲勞助好眠。
2018-01-07
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1動作從背到腿的曲線一次鍛鍊，還可瘦身防跌倒！
胸悶怎麼辦？常常覺得呼吸不過來喘不過氣是為什麼？現代人的生活中不僅缺乏體力活動，還時常會往前彎著身子，結果就造成了身體前半部的肌肉緊繃，透過一個瑜珈運動伸展身體
2018-01-06
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腹肌背肌無力釀腰痛，船式抬腳鍛鍊打擊腰痛凸肚
如何預防腰痛、腹部肥胖？腹肌和背肌的力量能維持身體姿勢，一旦這些支撐的力量衰退，就會導致腰痛。船式的動作能確實鍛鍊腹肌和背肌，預防腰痛、凸肚、活化內臟等。
2017-12-16
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瑜珈老師示範美腿養成術！必學10招告別腿部水腫痠痛
瑜伽怎麼做能消除水腫痠痛？雕塑腿部曲線也能讓柔軟度變更好，瑜伽老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，跟著練習可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況。
2017-12-14
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活絡全身臟器！外商總經理給自己退休最好禮物：學呼吸
淨化呼吸法主要透過瑜伽動作舒展身體筋絡，同時透過深層的呼吸淨化血液、增加健康氧氣的含量、促進全身臟器活絡，進而由內而外進行調養。
2017-12-13
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瑜伽老師示範5動作！告別肩頸痠痛、和虎背熊腰說掰掰
長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸，導致肩頸痠痛怎麼辦？瑜伽老師介紹的5組動作，能改善背部肌肉力量、美化線條，也可以避免長期姿勢不良帶來的肩頸痠痛
2017-11-30
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