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瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛
瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛樹式為單腿平衡體式，它培養練習者擁有如樹般穩定、恆毅、優雅的特質，可強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝、平衡自律神經、矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛。
2018-10-01
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黑眼圈、法令紋bye！3分鐘臉瑜伽助你年輕3歲！
黑眼圈、法令紋bye！3分鐘臉瑜伽助你年輕3歲！全方位臉部體操能夠促進血液和淋巴的循環，有助代謝老廢物質、改善皺紋和鬆弛，從肌膚到大腦都能變美麗！
2018-09-29
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗腿外露？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
2018-09-20
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1招3效！瑜伽壓腿排氣式，排脹氣、解便秘、緩腰痛！
1招3效！瑜伽壓腿排氣式，排脹氣、解便秘、緩腰痛！壓腿排氣式按摩骨盆、下腹、下背、並舒緩脊椎和內臟器官壓力，對消化系統尤其有益，其名稱「排氣式」指動作排除消化道裡多餘廢氣之功效。
2018-09-10
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壓手腕、坐椅轉腰，瞬間消除疲勞、改善下背僵硬疼痛！
壓手腕、坐椅轉腰，瞬間消除疲勞、改善下背僵硬疼痛！髖部肌群過度緊繃，容易引發下方的膝蓋與上方的下背部問題，久坐的上班族和駕駛員、跑步選手與自行車運動員等族群，大多都有髖部與臀部肌群僵硬的傾向。
2018-09-08
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躺著就能做，減輕下背痛的伸展運動大全
躺著就能做，減輕下背痛的伸展運動大全下背痛怎麼辦？通常只需要幾個簡單的動作，就可以緩解下背肌肉的緊繃狀態。例如採用仰臥的姿勢，雙腿彎曲於胸前這個動作，甚至是還躺在床上的時候進行，就能放鬆下背部。
2018-09-02
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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流
好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。舒緩緊繃頸背和僵硬的骨盆周圍，改善停滯的血流循環，幫助睡眠。
2018-08-27
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改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱
改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱女性容易骨盆底肌群肌力不足而頻尿，日本健康節目推薦2個簡單的瑜珈動作，一天不用5分鐘，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群相連的體幹肌肉，竟然就可能改善頻尿問題
2018-08-25
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咖啡因提神？瑜伽1式幫身體充電最夠力
咖啡因提神？瑜伽1式幫身體充電最夠力疲勞、小病痛都可能是身體能量不足，只靠咖啡、提神飲料只能依時緩解，瑜珈專家教您前彎、扭轉被擠的動作，平定心情、提振精神徹底改善疲勞！
2018-08-21
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瑜伽入門？給瑜伽新手的9個提醒
瑜伽入門？給瑜伽新手的9個提醒如果你是瑜伽新手，而且自認不屬於身手矯健那一型的人，可是又堅持要把體式做得跟老師或書本上的圖片一模一樣，最後的結果可能很慘。
2018-08-12
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