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天天交叉5次小腿按膝蓋，改善自律神經失調、促血循
天天交叉5次小腿按膝蓋，改善自律神經失調、促血循人體的自律神經失調，容易造成食慾及睡眠問題，導致憂鬱症，日本專家發現患者容易小腿肚僵硬，透過按摩能夠幫助放鬆、活化血液循環，改善憂鬱及自律神經失調問題。
2017-05-27
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1分鐘廚房鞋櫃快速除霉！日家事達人的利器是它
1分鐘廚房鞋櫃快速除霉！日家事達人的利器是它梅雨季節容易發黴，黴菌若透過血液至肺部，會影響到呼吸、心臟，日本打掃達人傳授了針對擺在玄關的鞋子、鞋櫃、雨傘以及廚房的除黴方法，清潔1分鐘就能減少黴菌孳生！
2017-05-27
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端午時節五毒皆出，新蒜煮蛋抗毒、大蒜水防脹氣
端午時節五毒皆出，新蒜煮蛋抗毒、大蒜水防脹氣端午吃粽，能在盛夏前以糯米補腎氣，糯米容易生濕氣，搭配紅豆沙可去濕、包蛋黃有養心功效。吃多消化不良可以喝大蒜水，幫助抗病、殺菌、消積食
2017-05-27
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學日本人吃冷飯，享瘦又抗老
學日本人吃冷飯，享瘦又抗老煮過冷掉的飯含有抗性澱粉，不但熱量較低，還能幫助代謝脂肪、防止體脂肪產生，並能維持飽足感、淨化腸道，幫助抗老。
2017-05-27
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這種糯米GI值竟比糙米低！更能控血糖抗發炎
這種糯米GI值竟比糙米低！更能控血糖抗發炎何美鄉醫師：近期日本研究發現，糙糯米比起一般白米和糯米，GI值升糖指數更低、有助控制血糖，膳食纖維等咦營養素也具有抗發炎效果，是糖尿病患者的一大福音
2017-05-27
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睡不好小心慢性病上身！醫師：台灣紅藜可治失眠
睡不好小心慢性病上身！醫師：台灣紅藜可治失眠台灣每十人就有一人慢性失眠，壓力、疾病、生活與飲食習慣都可能導致失眠，長期更會導致憂鬱症、焦慮、腦細胞死亡、血糖飆升或心臟病等風險，紅藜的營養有助睡眠、放鬆情緒
2017-05-26
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只要10秒的W字伸展，揮別疲勞駝背讓你年輕5歲
只要10秒的W字伸展，揮別疲勞駝背讓你年輕5歲【早安健康／張維庭編譯】「姿勢調律士」野口早苗表示，冬天特別容易血液循環不良，這時就可用10秒鐘的W字伸展操消除背部的僵硬，活動肩胛骨，促進血液循環！
2017-05-26
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去腳皮做錯讓角質增厚！3個防腳皮增生對策
去腳皮做錯讓角質增厚！3個防腳皮增生對策腳皮磨過頭或去角質方法做錯，反而會傷害腳跟皮膚讓角質越增越厚！選擇合腳鞋子減少摩擦，小心去角質與做好保濕，不要每天穿同雙鞋。此外香港腳也會造成角質增生。
2017-05-26
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擺脫不了水腫？試試這3類食物＋多喝水
擺脫不了水腫？試試這3類食物＋多喝水水腫可能與肝硬化、心臟衰竭、腎臟病或藥物有關。高鹽高鈉飲食、太多精緻碳水化合物、荷爾蒙失調都可能導致水腫，多吃高鉀的香蕉、奇異果、芹菜、紅棗、柳橙等幫助消水腫
2017-05-26
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全世界第一有效的伸展操！每天5分鐘，水腫、腰痛掰掰
全世界第一有效的伸展操！每天5分鐘，水腫、腰痛掰掰【中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）】每天進行五分鐘的伸展操，提高肌肉柔軟度就不容易累積疲勞、能夠預防腰痛，消除久坐導致的腿部水腫。
2017-05-26
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